Ćwiczenie czyni mistrza... i poprawia pamięć

Ćwiczenia umysłowe poprawiają pamięć, donoszą najnowsze badania. Choć większość ludzi zakłada, że testy są sposobem na sprawdzenie wiedzy, tymczasem wiele badań donosi, że mają one rzeczywisty wpływ na poprawę skuteczności uczenia się, potwierdza dwójka naukowców z Kent State University, Katherine Rawson i Mary Pyc.

- Testy, szczególnie te, które zmuszają do przywołania jakichś informacji z pamięci, mogą znacząco zwiększyć prawdopodobieństwo, że będziesz w stanie zapamiętać te informacje. Przeprowadzono setki eksperymentów, w celu sprawdzenia, jakie efekty podczas nauki przynoszą ćwiczenia. Zaskakujące więc, jak niewiele wiemy, dlaczego ćwiczenia poprawiają pamięć - powiedziała Rawson.

Rawson i Pyc uważają, że ćwiczenia wspierają wykorzystanie bardziej skutecznych strategii kodowania, dlatego tak pozytywnie wpływają na pamięć.

- Przypuśćmy, że próbujesz nauczyć się słownictwa obcego języka. W naszym badaniu zazwyczaj korzystaliśmy z par słów w języku angielskim i suahili, takich jak "chmura" i "wingu". Aby nauczyć się tych słówek, możesz po prostu powtarzać je w kółko za każdym razem, kiedy się uczysz, jednak okazuje się, że będzie to tylko częściowo skuteczna strategia, aby coś zostało w pamięci - dodała Rawson.

Według niej bardziej efektywną strategią jest odkrycie klucza, który pozwoli nam połączyć słowo w obcym języku z jego znaczeniem. "Wingu" brzmi podobnie jak w angielskim "wing", czyli "skrzydła". Rawson proponuje takie skojarzenie, że ptaki mają skrzydła i latają w chmurach. Badanie przeprowadzone przez Rawson i Pyc pokazuje, że robienie ćwiczeń prowadzi do odnajdywania coraz lepszych słów kluczowych, a co za tym idzie, także lepszego zapamiętywania.