polsatnews.pl / tk
Choć wciąż ustępuje popularnością oliwie z oliwek czy olejowi lnianemu, olej rydzowy coraz częściej trafia do domowych kuchni. Wyróżnia go łagodny smak, naturalne pochodzenie oraz wysoka zawartość składników, które dobrze wpisują się w zasady zdrowego odżywiania. Dla wielu osób stanowi szybki sposób na uzupełnienie porannego posiłku w wartościowe tłuszcze.
polsatnews.pl / tk
Badacze z Uniwersytetu Stanforda odkryli, że proces starzenia nie rozwija się w sposób ciągły, jak wcześniej zakładano. Organizm człowieka przechodzi dwa wyraźne etapy gwałtownych zmian biologicznych – pierwszy około 44. roku życia, a kolejny w okolicach 60. roku. To właśnie wtedy dochodzi do szeroko zakrojonych modyfikacji na poziomie molekularnym.
Czy naprawdę panujemy nad tym, co jemy, czy raczej to jedzenie zaczyna panować nad nami? W świecie, który kręci się wokół diet, foodpornu i kolejnych kulinarnych show, umiar staje się cnotą trudniejszą niż kiedykolwiek. A jednak to właśnie on może być kluczem do wolności, duchowej uważności i zwykłego ludzkiego szczęścia.
jh
Odporność nie powstaje z dnia na dzień. To efekt drobnych decyzji, które powtarzamy każdego dnia. Nie trzeba rewolucji – wystarczy konsekwencja. Oto sześć prostych sposobów, które realnie wzmacniają organizm.
onet.pl / jh
Przez lata otyłość traktowano głównie jako problem „diety i silnej woli”. Dziś medycyna jasno klasyfikuje ją jako przewlekłą chorobę, która wymaga planowego, długofalowego leczenia. Jak podkreśla prof. Alina Kuryłowicz, endokrynolog i diabetolog, to zmiana paradygmatu: zamiast krótkich kuracji odchudzających potrzebujemy opieki zespołu specjalistów, nowoczesnych terapii i stałej kontroli nawrotów.
onet.pl / jh
Witamina D jest nieodzownym elementem zdrowego stylu życia. Odpowiada za mocne kości, wspiera układ odpornościowy i wpływa na funkcjonowanie mięśni oraz mózgu. Jednak zarówno jej niedobór, jak i nadmiar mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Medonet podpowiada dziś jakie są źródła witaminy D, kto jest najbardziej narażony na jej deficyt i jak uniknąć przedawkowania? Oto najważniejsze informacje.
onet.pl / jh
Alkohol jest w Polsce zbyt łatwo dostępny, zbyt często obecny w życiu społecznym i wciąż zbyt słabo regulowany – wynika z najnowszego badania UCE Research dla Onetu. Aż 86,8 proc. Polaków uznaje alkoholizm za poważny problem społeczny, a 64 proc. zna w swoim otoczeniu osobę uzależnioną. Polacy coraz częściej mówią wprost: czas na systemowe rozwiązania, bo problem nie dotyczy już jednostek, ale całego społeczeństwa.
kobieta.onet.pl / jh
Dla jednych to niezbędny warunek spokojnego snu, dla innych – zaproszenie do przeziębienia. Spanie przy otwartym oknie od lat dzieli Polaków. Czy dopływ świeżego powietrza rzeczywiście poprawia jakość snu, czy raczej szkodzi zdrowiu? Sprawdzamy, co na ten temat mówią naukowcy i lekarze.
Onet.pl / jh
Redukcja spożycia sodu to jeden z najprostszych sposobów na obniżenie ciśnienia krwi. Choć badania pokazują, że substytuty soli mogą znacząco wspomóc w walce z nadciśnieniem, korzysta z nich zaledwie kilka procent społeczeństwa. Eksperci ostrzegają, że brak świadomości pacjentów i niewystarczająca edukacja ze strony lekarzy pogłębiają problem.
dzienniknaukowy.pl / tk
W powszechnej opinii panuje przekonanie, że potrzeba 10 tysięcy kroków dziennie, by utrzymać sprawność fizyczną i zminimalizować ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych. Naukowcy przyjrzeli się tej liczbie i doszli do wniosku, że już 7 tys. kroków dziennie daje taki sam efekt.
onet.pl / jh
Nie wszystko, co trafia na nasze talerze, służy zdrowiu. Choć jedzenie powinno odżywiać organizm, wiele popularnych produktów w nadmiarze może sprzyjać rozwojowi nowotworów. Dietetyczka dr Paula Ihnatowicz w rozmowie cytowanej przez Onet wskazała konkretne zagrożenia i zaleciła, by wprowadzić zmiany w codziennej diecie.
Medonet.pl / red.
Olej z czarnuszki od stuleci ceniony jest w medycynie ludowej, a dziś coraz częściej sięga po niego także współczesna dietetyka. Bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, flawonoidy i tymochinon, znajduje zastosowanie zarówno w profilaktyce, jak i we wspieraniu organizmu w okresach osłabienia. Jakie są jego najważniejsze właściwości?
Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu. Regulują metabolizm, wspierają układ nerwowy i uczestniczą w produkcji energii. Niedobory mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, dlatego coraz więcej osób decyduje się na suplementację preparatami typu B Complex. Kiedy jednak suplementacja naprawdę ma sens i czym należy się kierować? Na te pytania odpowiedziała na łamach Medonetu lek. Anna Niebrzydowska, specjalistka medycyny rodzinnej.
Medonet.pl / red.
Skoki ciśnienia krwi to problem, który może dotknąć każdego — od osób zdrowych po pacjentów z nadciśnieniem tętniczym. Czy możliwe jest obniżenie ciśnienia w zaledwie kilka minut, bez stosowania leków? Prof. Agata Bielecka-Dąbrowa, ceniona kardiolog związana z Uniwersytetem Medycznym w Łodzi, w rozmowie z Medonetem wyjaśnia, że tak — o ile sytuacja nie wymaga interwencji medycznej.
Medonet.pl / jh
Choroby weneryczne, które przez lata wydawały się opanowane, znów stają się poważnym zagrożeniem. Zakażeń kiłą, rzeżączką czy chlamydią przybywa w szybkim tempie – alarmują lekarze. Problem dotyczy nie tylko osób prowadzących ryzykowne życie seksualne, ale także tych, które nie podejrzewają, że są narażone.
bbc.com/polska / tk
Po szeroko przeprowadzonych badaniach Unicef ogłosił, że po raz pierwszy na świecie więcej jest dzieci z nadwagą niż niedowagą. Dotyczy to około 391 mln osób w wieku od 5 do 19 lat.
onet.pl / jh
Budzenie się między 2:00 a 4:00 nad ranem to problem, który dotyczy wielu osób. Eksperci wskazują na różne czynniki wpływające na jakość snu – od diety i niedoboru magnezu, po złe nawyki przed pójściem spać. Co dokładnie może powodować nocne przebudzenia i jak sobie z nimi poradzić?
dm
Ogólnie rzecz biorąc, matki z ADHD zwykle czują się przytłoczone i kwestionują swoją zdolność do dobrego rodzicielstwa. Istnieją jednak sposoby na ułatwienie życia sobie i swoim dzieciom. Teraz, gdy lepiej rozumiesz, w jaki sposób twoje ADHD może utrudniać rodzicielstwo, zwłaszcza jeśli twoje dziecko również ma ADHD, pewnie łatwiej przyjdzie ci ich ewentualne wprowadzenie w życie. Przyjrzyjmy się niektórym z nich.
Onet.pl / jh
Cukrzyca i nadciśnienie to jedne z największych wyzwań współczesnej medycyny. Coraz częściej dotykają one nie tylko osoby starsze, ale też ludzi młodych, prowadzących szybki, stresujący tryb życia. Eksperci przypominają, że kluczem do profilaktyki i wspomagania leczenia jest dieta – a pierwszy krok można zrobić już przy śniadaniu. Najnowsze badania, opisane m.in. przez Medonet, wskazują na produkty, które rano szczególnie korzystnie wpływają na poziom glukozy i ciśnienia.
bbc.com/polska / tk
W erze rozwiniętej komunikacji coraz częściej zapominamy o chodzeniu. Spacerowanie często ograniczamy do minimum, a to poważny błąd. Chodzenie daje niezwykłe korzyści, wpływając pozytywnie na nasz mózg czy trawienie. Pomaga także w rozwiązywaniu problemów.
{{ article.description }}