medonet.pl / jh
Bezsenność dotyka coraz większą liczbę Polaków i przybiera rozmiary cichej epidemii. Najnowsze dane wskazują, że problemy ze snem ma już ponad połowa społeczeństwa, co nie pozostaje bez wpływu na zdrowie i codzienne funkcjonowanie.
kobieta.onet.pl / jh
Utrzymywanie stałych godzin snu ma kluczowe znaczenie dla zdrowia serca – ostrzegają naukowcy z czołowych amerykańskich ośrodków medycznych. Onet przytacza wyniki badań, które wskazują, że nieregularny sen może zwiększać ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, nawet jeśli nie występują jeszcze wyraźne objawy.
Medonet.pl / red.
Z bezsennością w ciągu życia mierzy się nawet połowa z nas. Pojedyncze nieprzespane noce nie muszą oznaczać problemu, ale jeśli przez miesiąc zdarza się co najmniej trzy razy w tygodniu, warto poszukać pomocy. Eksperci podkreślają, że bezsenność bywa nie tylko dolegliwością samą w sobie, ale też objawem lub czynnikiem ryzyka zaburzeń lękowych i depresji.
National Library of Medicine / pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5835188 / red
Tradycyjny rytuał picia naparu z ostrokrzewu paragwajskiego, znany milionom ludzi na całym świecie jako chwila wytchnienia i zastrzyk energii, znalazł się pod lupą naukowców. Najnowsze badania przeprowadzone w Ameryce Południowej i opisane w artkule opublikowanym na stronie National Library of Medicine, ujawniają mroczne oblicze yerba mate: popularny napój może dostarczać do organizmu tyle samo rakotwórczych substancji, co palenie papierosów. Naukowcy dowiedli, że proces obróbki liści nasyca je wielopierścieniowymi węglowodorami aromatycznymi (WWA), które bezpośrednio korelują z podwyższonym ryzykiem wystąpienia agresywnego raka przełyku.
deon.pl / pzk
Alkoholizm to choroba, która nie zna granic wieku, zawodu ani statusu społecznego. W tej serii streszczeń przyglądamy się uzależnieniu z różnych perspektyw: osób trzeźwiejących, rodzin dotkniętych problemem, duchownych i lekarzy. Teksty pokazują, jak łatwo alkoholizm bywa ukryty, jak głęboko rani relacje i jak trudna, ale możliwa jest droga do trzeźwości.
Aleteia / red
Japoński fizjolog sportu Hiroaki Tanaka opracował slow jogging - technikę biegania w tempie "niko niko", pozwalającym swobodnie rozmawiać i oddychać. Metoda sprawdza się u osób w każdym wieku, poprawia kondycję, spala więcej kalorii niż spacer i wspiera serce, ciśnienie oraz kontrolę cukrzycy. Dzięki niej aktywność fizyczna staje się łatwiejsza, a zdrowie realnie zyskuje na jakości.
Onet / aptekaolmed.pl / red
Ryby są cennym źródłem białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych i witamin, ale nie wszystkie gatunki są równie zdrowe. Eksperci zalecają spożycie ryb co najmniej dwa razy w tygodniu, jednocześnie ostrzegając przed gatunkami o wysokim poziomie toksyn. Sprawdź, których ryb należy unikać ze względu na wyższe ryzyko zanieczyszczeń, a które można jeść z czystym sumieniem.
Medonet/dm
Choć smażenie jajek wydaje się jedną z najprostszych czynności kulinarnych, wybór odpowiedniego tłuszczu ma kluczowe znaczenie. To właśnie on decyduje nie tylko o smaku, ale także o wpływie dania na nasze zdrowie. Onet przytacza słowa ekspertów, którzy mówią, jakie tłuszcze są dobre, a które lepiej omijać szerokim łukiem.
medonet.pl / jh
Jakie ciśnienie krwi grozi zawałem? Kardiolog ostrzega: te wartości wymagają natychmiastowej reakcji
Nadciśnienie tętnicze to jedna z najczęstszych chorób cywilizacyjnych w Polsce, która przez długi czas może nie dawać żadnych objawów. Tymczasem jego skutki bywają tragiczne – od niewydolności serca po zawał i udar. Eksperci alarmują, że szczególnie groźne są bardzo wysokie skoki ciśnienia, które wymagają natychmiastowej pomocy medycznej.
Medonet.pl / red.
Aż 168 powszechnie stosowanych substancji chemicznych może negatywnie wpływać na bakterie jelitowe odpowiedzialne za zdrowie naszego mikrobiomu – wynika z badań naukowców z Uniwersytetu Cambridge opublikowanych w prestiżowym "Nature Microbiology". Część tych związków może nawet sprzyjać rozwojowi oporności na antybiotyki. Eksperci ostrzegają: skutki dla zdrowia człowieka mogą być poważne.
polsatnews.pl / tk
Najnowsze badania przygotowane przez naukowców z Grupy Roboczej ds. Środowiska (EWG) wskazują, że część warzyw i owoców może zawierać wyjątkowo duże ilości pozostałości środków ochrony roślin. Analiza potwierdza, że codzienne decyzje żywieniowe znacząco wpływają na poziom substancji chemicznych, które dostają się do organizmu.
medonet.pl / jh
Zapominanie staje się coraz powszechniejszym problemem wśród dorosłych Polaków. Według statystyk, co piąta osoba dorosła w Polsce doświadcza problemów z pamięcią. Neurolog dr hab. n. med. Jacek Staszewski na łamach Medonetu podkreśla, że choć luki w pamięci mogą wynikać z przemęczenia lub stresu, w niektórych przypadkach mogą być sygnałem poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak niedobory witamin czy choroby przewlekłe.
kobieta.onet.pl / jh
Jelita nie bez powodu nazywane są "drugim mózgiem – od ich kondycji zależy odporność, trawienie i ogólne samopoczucie. Dlatego tak istotna jest dieta wspierająca mikrobiom. Tymczasem specjaliści ostrzegają: jeden rodzaj sera może poważnie zaszkodzić jelitom. To właśnie sery wysoko przetworzone, a zwłaszcza sery topione, stają się największym zagrożeniem.
polsatnews.pl / jh
Polacy coraz częściej pracują, mimo że powinni leżeć w łóżku. Najnowszy raport enel-med "Łączy nas zdrowie 2025" pokazuje narastające zjawisko prezenteizmu – wykonywania obowiązków mimo choroby. Z kolei dane ZUS potwierdzają rekordową liczbę zwolnień lekarskich, ale ankiety ujawniają, że wielu pracowników i tak… pracuje na L4. Problem dotyczy szczególnie małych i średnich firm, gdzie presja i brak zastępstw wygrywają ze zdrowiem.
polsatnews.pl / tk
Choć wciąż ustępuje popularnością oliwie z oliwek czy olejowi lnianemu, olej rydzowy coraz częściej trafia do domowych kuchni. Wyróżnia go łagodny smak, naturalne pochodzenie oraz wysoka zawartość składników, które dobrze wpisują się w zasady zdrowego odżywiania. Dla wielu osób stanowi szybki sposób na uzupełnienie porannego posiłku w wartościowe tłuszcze.
polsatnews.pl / tk
Badacze z Uniwersytetu Stanforda odkryli, że proces starzenia nie rozwija się w sposób ciągły, jak wcześniej zakładano. Organizm człowieka przechodzi dwa wyraźne etapy gwałtownych zmian biologicznych – pierwszy około 44. roku życia, a kolejny w okolicach 60. roku. To właśnie wtedy dochodzi do szeroko zakrojonych modyfikacji na poziomie molekularnym.
Czy naprawdę panujemy nad tym, co jemy, czy raczej to jedzenie zaczyna panować nad nami? W świecie, który kręci się wokół diet, foodpornu i kolejnych kulinarnych show, umiar staje się cnotą trudniejszą niż kiedykolwiek. A jednak to właśnie on może być kluczem do wolności, duchowej uważności i zwykłego ludzkiego szczęścia.
jh
Odporność nie powstaje z dnia na dzień. To efekt drobnych decyzji, które powtarzamy każdego dnia. Nie trzeba rewolucji – wystarczy konsekwencja. Oto sześć prostych sposobów, które realnie wzmacniają organizm.
onet.pl / jh
Przez lata otyłość traktowano głównie jako problem „diety i silnej woli”. Dziś medycyna jasno klasyfikuje ją jako przewlekłą chorobę, która wymaga planowego, długofalowego leczenia. Jak podkreśla prof. Alina Kuryłowicz, endokrynolog i diabetolog, to zmiana paradygmatu: zamiast krótkich kuracji odchudzających potrzebujemy opieki zespołu specjalistów, nowoczesnych terapii i stałej kontroli nawrotów.
onet.pl / jh
Witamina D jest nieodzownym elementem zdrowego stylu życia. Odpowiada za mocne kości, wspiera układ odpornościowy i wpływa na funkcjonowanie mięśni oraz mózgu. Jednak zarówno jej niedobór, jak i nadmiar mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Medonet podpowiada dziś jakie są źródła witaminy D, kto jest najbardziej narażony na jej deficyt i jak uniknąć przedawkowania? Oto najważniejsze informacje.
{{ article.description }}