Sok z wiśni sposobem na bezsenność!

W okresie picia soku z wiśni problem bezsenności został w znacznym stopniu zredukowany (fot. by atomicshark)
PAP - Nauka w Polsce / slo

Codzienne picie soku z wiśni pomaga na bezsenność i przyspiesza zasypianie - wynika z badań opublikowanych przez "Journal of Medicinal Food".

Naukowcy podejrzewają, że swoje korzystne działanie wiśnie mogą częściowo zawdzięczać zawartości melatoniny, naturalnego przeciwutleniacza, który reguluje rytm aktywności i snu.

Zespół naukowców z Uniwersytetu Pensylwania, Uniwersytetu Rochester i Canandaigua VA Medical Center przeprowadził pilotażowe badania w grupie 15 starszych osób, które przez dwa tygodnie rano i wieczorem piły około 225 gramów soku z wiśni, a przez kolejne dwa tygodnie inny sok owocowy.

Okazało się, że w okresie picia soku z wiśni problem bezsenności został w znacznym stopniu zredukowany, a badani zasypiali średnio o 17 minut wcześniej niż wtedy, gdy pili inny sok.

DEON.PL POLECA

Jeden z najbardziej uznanych ekspertów w zakresie działania melatoniny dr Russel Reiter z Uniwersytetu w Teksasie zauważa, że choć suplementy zawierające melatoninę są szeroko promowane jako środek pomagający osobom cierpiącym na bezsenność, to zdrowszą alternatywą mogą być owoce, które w różnych formach są dostępne przez cały rok. Obecnie szacuje się, że Amerykanie wydają na środki nasenne ponad 84 mln dolarów rocznie.

- Regularne konsumowanie wiśni może pomóc uregulować naturalny cykl aktywności organizmu i podnieść wydajność snu. A ze względu na to, że wiśnie są bardzo bogate także w inne przeciwutleniacze, takie jak antocyjany, korzyści zdrowotne mnożą się - mówi dr Reiter.

Tworzymy DEON.pl dla Ciebie
Tu możesz nas wesprzeć.

Tematy w artykule

Skomentuj artykuł

Sok z wiśni sposobem na bezsenność!
Komentarze (1)
S
sabrinka
7 maja 2013, 15:17
Przez ostatni miesiąc piłam tylko i wyłącznie sok z wiśni wg waszego artykułu powininen on być pomocny przy problemach z zasypianiem i ogólnie ze spaniem. Piłam hektolitry chyba i wciąż nie mogłam spać. Dalam sobie spokoj i poszlam do apteki. Tam kupilam takie tabletki melatonina lekam. melatonina jest substancja ktora nasz organizm potrzebuje zeby dobrze spac. Bralam codziennie po jednej tabletce 5mg na godzinke przed pojsciem spac. Jestem strasznie zadowolona, melatonina przywrocila mi sen i śnienie, nie czuje się otępiała mogę wciąz funkcjonować normalnie.