Ułamek sekundy bez świadomości to cichy zabójca. Zatrzymaj się, jeśli czujesz się senny

Zmęczenie za kierownicą to cichy zabójca wakacyjnych tras, a mikrosen, czyli ułamek sekundy bez świadomości, jest jego najgroźniejszą bronią. Właśnie ta krótkotrwała utrata przytomności decyduje o tym, czy w odpowiednim momencie dociśniemy hamulec, nie zjedziemy z pasa ruchu czy nie przeoczymy znaku ostrzegawczego. W warunkach monotonnego, wielogodzinnego przejazdu szeroką autostradą, gdy asfalt mieni się w słońcu niczym niekończący się pas taśmy filmowej, mikrosen potrafi pojawić się bez żadnego ostrzeżenia i zabrać życie w jednej chwili.

Dlaczego kawa i napoje energetyczne zawodzą?

Krótkotrwałe pobudzenie – kofeina działa zwykle kilkadziesiąt minut, po czym następuje gwałtowny spadek czujności. Fałszywe poczucie kontroli – przekonanie „jeszcze jedna kawa i dojadę” skłania do ignorowania realnego zmęczenia.

Silniejsza potrzeba regeneracji – po krótkotrwałym pobudzeniu organizm domaga się odpoczynku z podwójną siłą.

Policja apeluje, by nie dać się zwieść pozornemu pobudzeniu kofeiną ani presji czasu. Regularne przerwy na trasie to nie kwestia komfortu, ale kluczowy element bezpiecznej podróży.

Senność za kółkiem to tragedia

Maksymalnie co 2 godziny lub co 150 km, należy zrobić krótki postój. Spacer wokół samochodu i kilka prostych ćwiczeń rozciągających rozbudzą krążenie. 15–20-minutowa drzemka w bezpiecznym miejscu to skuteczna bariera przed mikrosnem – działa znacznie lepiej niż kolejne espresso.

Jeśli podróżujesz z pasażerami, wprowadźcie zasadę 45 min jazdy i 15 min odpoczynku: zmieniajcie się za kierownicą, prowadźcie rozmowę, by utrzymać czujność.

Każdy kilometr przejechany z sennością to krok w stronę tragedii, bo mikrosen nie pyta o prawo jazdy, licencję ani doświadczenie kierowcy.

Zatrzymaj się, gdy tylko poczujesz pierwsze objawy

Ciężkie powieki, trudności z koncentracją czy powtarzanie ostatniego odcinka trasy w głowie – to znak, że należy się zatrzymać i zdrzemnąć.

„Prawdziwe wakacje zaczynają się dopiero wtedy, gdy bezpiecznie dotrzemy na miejsce. Nie pozwól, by mikrosen i jego śmiertelna szybkość zabrały ci radość z życia – planuj przerwy, słuchaj ciała i zawsze stawiaj zdrowy rozsądek ponad presję czasu” – apelują policjanci.

lodzka.policja.gov.pl/dm