Jak wyjść z nałogu? 16 lekcji nie tylko dla uzależnionych

Kto wiele przeżył, ma wiele do opowiedzenia. Mika Dunin jest niepijącą alkoholiczką. Przeszła długą i niełatwą drogę do trzeźwości i zdrowia. Dziś może pomagać innym, nie tylko uzależnionym.

Żeby coś zmieniło się w twoim życiu, musisz coś zmienić w swoim życiu.

To zdanie, które znajdziesz w jej autobiograficznej książce „Alkoholiczka”, właściwie streszcza wszystko.

Poznaj prawdy i kłamstwa, z którymi mierzyła się Mika, a które pomogły jej dojrzeć. Może znajdziesz coś dla siebie.

1. „Moje życie dopiero się zacznie.” Mam jeszcze dużo czasu. (kłamstwo)
2. Moje życie zacznie się, kiedy... To, co jest teraz, nie podoba mi się. Poczekam aż… (kłamstwo)
3. Zmiana nie przyjdzie z zewnątrz. Nikt i nic nie sprawi, że twoje życie stanie się ciekawsze. Tylko ty możesz to zrobić.
4. Półśrodki są zawsze półśrodkami, nie doprowadzą cię do celu, najdalej do połowy drogi. Za to na pewno przyniosą zniechęcenie.
5. Życie, które masz, to twoja próba generalna. Innych prób nie będzie.
6. Decyzje i wybory, jakie podejmujesz, wpływają tu i teraz na twoje życie i życie innych ludzi. Nie cofniesz czasu.
7. Trudno być dobrą żoną i matką (mężem, ojcem), jeśli nie miałaś odpowiedniego wzorca. Brakuje ci umiejętności, ale możesz się ich nauczyć.
8. Dzieci są dobrymi nauczycielami życia. Dla nich potrafisz przekraczać siebie.
9. Musisz mieć cel – wiedzieć, po co żyjesz i dokąd zmierzasz.
10. Potrzeba bycia kochanym, docenianym i lęk przed odrzuceniem sprawiają, że udajemy doskonałych.
11. Chcemy żyć lekko, miło i przyjemnie, żeby nie bolało. Chcemy uniknąć cierpienia, więc nie zadajemy pytań, nie zaglądamy w przeszłość.
12. Brak twojego „nie” w relacjach, w pracy, w sytuacjach dnia codziennego wynika z nieliczenia się z sobą samym, niesłuchania siebie.
13. Kiedy pozwalasz na negatywne zachowania w stosunku do ciebie, nie szanujesz siebie.
14. Zacznij od małych rzeczy: nie kłam, nie spóźniaj się, nie plotkuj, nie kradnij czyjegoś czasu i uwagi. Dotrzymuj umów ze sobą.
15. Cały świat nie kręci się wokół ciebie. Oderwanie od siebie przyniesie ci więcej pokoju i radości. Skup się na drugim człowieku realnie i szczerze.
16. Masz tylko jedno życie. Szkoda je marnować na zamartwianie się i bycie nieszczęśliwym. Jakie podejmiesz działanie, takie będą rezultaty.

Mika Dunin uczy życia. Jej historię znajdziesz w książce „Alkoholiczka”.