Kwasy tłuszczowe omega-3, znane jako „dobre tłuszcze”, odgrywają niezwykle istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Choć obecne są w rybach, siemieniu lnianym czy orzechach włoskich, wiele osób sięga również po suplementy diety. Medonet odpowiada na pytania, jak najlepiej spożywać omega-3, aby w pełni wykorzystać ich korzyści zdrowotne? Eksperci podejmują próbę odpowiedzi na te pytania, wskazując najefektywniejsze sposoby suplementacji.
slo
Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla zdrowia oraz prawidłowego funkcjonowania np. układu krążenia i mózgu. Ponieważ nasz organizm ich nie produkuje musimy dostarczać je w diecie. Jednak Polacy spożywają za małe ilości tych związków - oceniają eksperci.
PAP / slo
Najpopularniejszy sposób przyrządzania ryb - smażenie panierowanych w mące czy tartej bułce musi odejść w zapomnienie; w ten sposób traci się wartościowe kwasy omega3.
slo
Zmniejszenie spożycia tłuszczów zwierzęcych na rzecz roślinnych, jest podstawą profilaktyki chorób serca - przekonywali eksperci w czwartek na spotkaniu prasowym w Warszawie.
PAP - Nauka w Polsce / slo
Dieta bogata w orzechy włoskie i uzyskany z nich olej oraz olej lniany może ułatwić znoszenie stresu - informuje "Journal of the American College of Nutrition".
{{ article.description }}