Tynieckie warsztaty relaksacyjno-medytacyjne

Data rozpoczęcia: 30 kwietnia 2012 godz. 17:00
Data zakończenia: 03 maja 2012 godz. 14:00
Miejscowość: Kraków-Tyniec
Organizator: Benedyktyński Instytut Kultury "Chronić dobro"
Kontakt:
Zapisz się:

tel. (0-12) 688 5 450, recepcja@bik.benedyktyni.pl
Udział: Płatny
Koszt udziału: 670,00 zł (w tym VAT) + pobyt
Prowadzący:

——————————————————————————————————————————————

O. Jan Paweł Konobrodzki OSB –pochodzi z Wołomina. Święcenia kapłańskie przyjął z rąk Ojca Św. Jana Pawła II w Lublinie w roku 1987. Pracował w parafii tynieckiej jako wikary, następnie w wydawnictwie Tyniec. Przez wiele lat opiekował się starszymi i chorymi współbraćmi w klasztorze. Ukończył Podyplomowe Studium Retoryki na UJ/PAT. Studiuje homiletykę. Obecnie jest sekretarzem opactwa oraz pierwszym kantorem konwentu.



——————————————————————————————————————————————

Andrzej Strużyk − absolwent studiów psychologicznych i filozoficznych na Uniwersytecie Wrocławskim oraz teologicznych na Papieskim Wydziale Teologicznym we Wrocławiu. Praktyka psychologiczna od 1991 r. Obecnie konsultant Centrum Zdrowia i Wypoczynku „Medea” we Wrocławiu (od 2006 r.). Specjalizuje się w psychosomatycznych aspektach zaburzeń chorobowych ze szczególnym uwzględnieniem negatywnych wpływów stresu. Praktykuje terapie komunikacyjne indywidualne oraz systemowe. Organizator i prowadzący szkolenia z zakresu umiejętności społecznych oraz autorelaksacyjnych.

——————————————————————————————————————————————


Terminy

Moduły z sesją w Wieliczce:

27.02.-1.03.2012



Moduły bez Wieliczki:

26-29.01.2012

30.04.-3.05.2012

14-17.05.2012

31.05-3.06.2012

25-28.06.2012

Rozpoczęcie: poniedziałek lub czwartek – godz. 17.00; zakończenie: czwartek lub niedziela – godz. 14.00


Zarys tematu

Warsztaty relaksacyjno-medytacyjne prezentują proste i skuteczne metody relaksacji, których uczestnicy uczą się, pokonując 3 poziomy ćwiczeń:

Ćwiczenia sensomotoryczne usprawniają wrażliwość na bodźce zewnętrzne i wewnętrzne, uczą swobodnego dostępu do informacji zwrotnych płynących z naszego organizmu w formie odczuć i emocji. Są podstawą do tworzenia tzw. „mapy własnego ciała”, a więc dostępnej reprezentacji neuronalnej poszczególnych partii ciała. Poprzez odzwierciedlanie i zapamiętywanie w CUN stanów napięcia i rozluźnienia mięśni, oraz samego procesu ich rozluźniania uczestnicy uczą się wewnętrznej kontroli własnych stanów psychofizjologicznych („trening fal alfa”). Stosowane przy bezsenności, depresji, zaburzeniach nerwicowych, stanach stresu, przemęczenia lub wypalenia, wspierają rozwój osobisty, zwiększają wiarę i pewność siebie, kreatywność, wzmacniają profil psychoimmunologiczny.

Ćwiczenia rozwijające umiejętność wszechstronnego i swobodnego korzystania z własnej wyobraźni, poprzez kreowanie i zwiększanie jej dostępności połączone z ćwiczeniami oddechowymi i medytacyjnymi są niezbędne w stosowaniu wielu technik relaksacyjnych, przeciwlękowych, wizualizacyjnych.

Ćwiczenia psychoneuromięśniowe (powinny być poprzedzone ćwiczeniami sensomotorycznymi i gimnastyką wyobraźni) polegają na uczeniu wybranych partii mięśni ruchów rozkurczowych poprzez ich „odpamiętywanie” lub wyobrażanie. Praktyka terapeutyczna wykazuje, że konsekwentne przywoływanie wyobrażania ćwiczenia relaksacyjnego mięśnia uruchamia i rozbudowuje odpowiednią strukturę neuronalną (połączenia komórek nerwowych), która pobudza ten mięsień do ruchów odprężających, mimo iż nie wykonujemy tego ruchu dobrowolnie. Skuteczność ćwiczeń potwierdzana jest pomiarem ciśnienia krwi oraz pulsu przed i po warsztatach. Należy przywieźć ze sobą prześcieradło i ciśnieniomierz.



W niektórych terminach w programie kilkugodzinna sesja relaksacyjna w komorze solnej Podziemnego Ośrodka Rehabilitacyjno-Leczniczego Kopalni Soli w Wieliczce.



Przewidywany koszt udziału

930,00 zł (w tym VAT) + opłata za pobyt (z sesją w Wieliczce)

670,00 zł (w tym VAT) + opłata za pobyt (bez sesji w Wieliczce)



Zapisz się:

tel. (0-12) 688 5 450, recepcja@bik.benedyktyni.pl

Więcej na: www.benedyktyni.eu