Jak żyć długo i szczęśliwie? 101-letni lekarz udziela wskazówek

101-letni dr Howard Tucker jest uznany przez Guinness World Records za najstarszego praktykującego lekarza. Pytany, jak żyć długo i szczęśliwie, udzielił kilku rad.

Amerykański neurolog dr Howard Tucker jest czynnym lekarze od 1947 roku. W wywiadzie dla CNBC podzielił się swoimi wskazówkami, co robić, by długo żyć.

Dr Howard Tucker pracuje od ponad 76 lat w swoim zawodzie. Jego 89-letnia żona Sara, również pracuje jako lekarz. Od 66 lat pomaga ludziom jako psychiatra.

Oddal pójście na emeryturę

- Jeśli masz to szczęście, że masz zawód, który lubisz i nadal możesz pracować, rozważ opóźnione przejście na emeryturę - radzi dr Tucker. Specjalista przypomina, iż wiele osób na emeryturze staje się „nieaktywnych zawodowo”, co sprawia, że wzrasta u nich „ryzyko pogorszenia się funkcji poznawczych”.

Lekarz zaznacza, że na początku podczas pandemii pracował przez 6 dni w tygodniu. Później (maksymalnie przez 3 dni) współpracował z rezydentami przy nauce.

Obecnie dr Tucker zajmuje się pracami w zakresie opiniowania prawno-lekarskiego, a także szuka dla siebie „nowej roli”.

Gdy nie pracuje, spędza aktywnie czas z rodziną (np. z wnukami).

Unikaj palenia papierosów

Lekarz podkreśla, że palenie przyczynia się do powstania chorób (m.in. raka oraz nadciśnienia tętniczego). Dodaje, że rzucił palenie w szkole średniej. Mówi, że to tej pory pamięta Niektórych lekarzy „z papierosem zwisającym z ust” doradzali pacjentom, by rzucili palenie tytoniu, ponieważ to „ograniczy apetyt i uspokoi nerwy”.

Rekreacja na świeżym powietrzu

Z opowieści amerykańskiego neurologa wynika, że starał się zawsze aktywnie spędzać czas. Siłę i zdrowie do swoich „późnych lat 80-tych” zapewniały mu m.in.: piesze wędrówki, pływanie oraz jazda na nartach.

Dziś nie jest nie jest już tak aktywny, ale każdego dnia stara się „przebiec co najmniej trzy mile na bieżni”.

Codzienne posiłki

Najstarszy praktykujący lekarz nie ogranicza swojego menu do specjalnej diety, a o posiłki dba jego żona.

- Sara jest znakomitą szefową kuchni i pomogła mi w utrzymaniu zdrowej i urozmaiconej diety. Do każdego posiłku mamy sałatkę i lubimy warzywa takie jak bok choy, brokuły i brukselka - mówi, że czasami pozwala sobie na martini i nowojorski stek.

„Nie marnuję swojej wiedzy”

Dr Howard Tucker był świadkiem ewolucji medycyny. Podkreśla, że bardzo lubi dzielić się wiedzą z młodymi lekarzami i studentami i - jak mówi - sam także wiele się od nich uczy.

forsal/x.com/dm