#zdrowie

Zbyt długie przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach negatywnie wpływa na jakość snu – alarmują lekarze. To efekt nie tylko lenistwa, ale także braku świadomości, jak ważne są codzienne bodźce z otoczenia. Onet przytacza słowa neurologa, który wyjaśnia, co dzieje się z naszym organizmem, gdy zbyt długo nie wychodzimy z domu.

Średni czas oczekiwania na wizytę u specjalisty w Polsce wynosi obecnie 4,2 miesiąca, a na badania diagnostyczne 2,8 miesiąca - wynika z najnowszego raportu Fundacji Watch Health Care. Najdłużej pacjenci czekają na chirurgię plastyczną, stomatologię i ortopedię, a najkrócej na radioterapię onkologiczną i neonatologię. Eksperci wskazują, że problem nie wynika wyłącznie z liczby lekarzy, lecz także z organizacji systemu, niewłaściwego kierowania pacjentów oraz marnotrawstwa środków w publicznej opiece zdrowotnej.

Nowotwór szyjki macicy przez długi czas może nie dawać żadnych wyraźnych symptomów, co sprawia, że wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy z zagrożenia. W przeważającej większości przypadków, bo aż ponad dziewięćdziesiąt procent, choroba ta jest skutkiem przewlekłego zakażenia wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV) o wysokim potencjale onkogennym. Z tego powodu kluczowe znaczenie ma wczesne rozpoznanie obecności wirusa, zanim dojdzie do rozwoju poważnych zmian. W Polsce dostępne są zarówno szczepienia, jak i szeroki wachlarz badań przesiewowych oraz innych działań profilaktycznych, które mogą pomóc w ochronie zdrowia kobiet. 

Analizy naukowe potwierdzają: chleb, który został zamrożony i następnie rozmrożony, powoduje znacznie mniejszy wzrost poziomu glukozy we krwi w porównaniu do pieczywa świeżego. Co więcej, jeśli kromki po rozmrożeniu zostaną dodatkowo opieczone, efekt ten staje się jeszcze bardziej wyraźny – czytamy w Onecie.

Kraków znalazł się dziś na czele najbardziej zanieczyszczonych miast w Polsce. Władze ogłosiły smogowy alert po przekroczeniu krytycznego poziomu pyłów PM10. Do północy mieszkańcy mogą korzystać z darmowej komunikacji miejskiej. Eksperci ostrzegają: powietrze jest niebezpieczne dla zdrowia.

Utrzymywanie stałych godzin snu ma kluczowe znaczenie dla zdrowia serca – ostrzegają naukowcy z czołowych amerykańskich ośrodków medycznych. Onet przytacza wyniki badań, które wskazują, że nieregularny sen może zwiększać ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, nawet jeśli nie występują jeszcze wyraźne objawy. 

W warszawskiej archikatedrze św. Jana Chrzciciela odprawiono Mszę świętą w intencji zdrowia księdza Michała Olszewskiego. W odpowiedzi duchowny przekazał wiernym list, w którym opisał między innymi obecny stan swojego zdrowia.

Z bezsennością w ciągu życia mierzy się nawet połowa z nas. Pojedyncze nieprzespane noce nie muszą oznaczać problemu, ale jeśli przez miesiąc zdarza się co najmniej trzy razy w tygodniu, warto poszukać pomocy. Eksperci podkreślają, że bezsenność bywa nie tylko dolegliwością samą w sobie, ale też objawem lub czynnikiem ryzyka zaburzeń lękowych i depresji.

Tradycyjny rytuał picia naparu z ostrokrzewu paragwajskiego, znany milionom ludzi na całym świecie jako chwila wytchnienia i zastrzyk energii, znalazł się pod lupą naukowców. Najnowsze badania przeprowadzone w Ameryce Południowej i opisane w artkule opublikowanym na stronie National Library of Medicine, ujawniają mroczne oblicze yerba mate: popularny napój może dostarczać do organizmu tyle samo rakotwórczych substancji, co palenie papierosów. Naukowcy dowiedli, że proces obróbki liści nasyca je wielopierścieniowymi węglowodorami aromatycznymi (WWA), które bezpośrednio korelują z podwyższonym ryzykiem wystąpienia agresywnego raka przełyku.

Japoński fizjolog sportu Hiroaki Tanaka opracował slow jogging - technikę biegania w tempie "niko niko", pozwalającym swobodnie rozmawiać i oddychać. Metoda sprawdza się u osób w każdym wieku, poprawia kondycję, spala więcej kalorii niż spacer i wspiera serce, ciśnienie oraz kontrolę cukrzycy. Dzięki niej aktywność fizyczna staje się łatwiejsza, a zdrowie realnie zyskuje na jakości.

Ryby są cennym źródłem białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych i witamin, ale nie wszystkie gatunki są równie zdrowe. Eksperci zalecają spożycie ryb co najmniej dwa razy w tygodniu, jednocześnie ostrzegając przed gatunkami o wysokim poziomie toksyn. Sprawdź, których ryb należy unikać ze względu na wyższe ryzyko zanieczyszczeń, a które można jeść z czystym sumieniem.

Dziś rozpoczyna się dziewięciodniowa nowenna w intencji abp. Józefa Michalika, b. metropolity przemyskiego, który zmaga się z problemami zdrowotnymi. Wierni w całej diecezji zostali wezwani do modlitwy, prosząc o zdrowie, siły i cierpliwość dla hierarchy Kościoła.

Nadciśnienie tętnicze to jedna z najczęstszych chorób cywilizacyjnych w Polsce, która przez długi czas może nie dawać żadnych objawów. Tymczasem jego skutki bywają tragiczne – od niewydolności serca po zawał i udar. Eksperci alarmują, że szczególnie groźne są bardzo wysokie skoki ciśnienia, które wymagają natychmiastowej pomocy medycznej.

Aż 168 powszechnie stosowanych substancji chemicznych może negatywnie wpływać na bakterie jelitowe odpowiedzialne za zdrowie naszego mikrobiomu – wynika z badań naukowców z Uniwersytetu Cambridge opublikowanych w prestiżowym "Nature Microbiology". Część tych związków może nawet sprzyjać rozwojowi oporności na antybiotyki. Eksperci ostrzegają: skutki dla zdrowia człowieka mogą być poważne.

Zapominanie staje się coraz powszechniejszym problemem wśród dorosłych Polaków. Według statystyk, co piąta osoba dorosła w Polsce doświadcza problemów z pamięcią. Neurolog dr hab. n. med. Jacek Staszewski na łamach Medonetu podkreśla, że choć luki w pamięci mogą wynikać z przemęczenia lub stresu, w niektórych przypadkach mogą być sygnałem poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak niedobory witamin czy choroby przewlekłe. 

Zmęczenie to codzienny problem wielu z nas, ale w przypadku chorób nowotworowych może być jednym z sygnałów ostrzegawczych. Prof. Stanisław Hać w rozmowie z Medonetem tłumaczy, jak rak wpływa na organizm, dlaczego nowotwór prowadzi do przewlekłego osłabienia i dlaczego skupianie się wyłącznie na objawach może być poważnym błędem.

Jelita nie bez powodu nazywane są "drugim mózgiem – od ich kondycji zależy odporność, trawienie i ogólne samopoczucie. Dlatego tak istotna jest dieta wspierająca mikrobiom. Tymczasem specjaliści ostrzegają: jeden rodzaj sera może poważnie zaszkodzić jelitom. To właśnie sery wysoko przetworzone, a zwłaszcza sery topione, stają się największym zagrożeniem.

Choć wciąż ustępuje popularnością oliwie z oliwek czy olejowi lnianemu, olej rydzowy coraz częściej trafia do domowych kuchni. Wyróżnia go łagodny smak, naturalne pochodzenie oraz wysoka zawartość składników, które dobrze wpisują się w zasady zdrowego odżywiania. Dla wielu osób stanowi szybki sposób na uzupełnienie porannego posiłku w wartościowe tłuszcze.

Czy naprawdę panujemy nad tym, co jemy, czy raczej to jedzenie zaczyna panować nad nami? W świecie, który kręci się wokół diet, foodpornu i kolejnych kulinarnych show, umiar staje się cnotą trudniejszą niż kiedykolwiek. A jednak to właśnie on może być kluczem do wolności, duchowej uważności i zwykłego ludzkiego szczęścia.

Odporność nie powstaje z dnia na dzień. To efekt drobnych decyzji, które powtarzamy każdego dnia. Nie trzeba rewolucji – wystarczy konsekwencja. Oto sześć prostych sposobów, które realnie wzmacniają organizm.

{{ article.description }}