#zdrowie

W powszechnej opinii panuje przekonanie, że potrzeba 10 tysięcy kroków dziennie, by utrzymać sprawność fizyczną i zminimalizować ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych. Naukowcy przyjrzeli się tej liczbie i doszli do wniosku, że już 7 tys. kroków dziennie daje taki sam efekt.

Nie wszystko, co trafia na nasze talerze, służy zdrowiu. Choć jedzenie powinno odżywiać organizm, wiele popularnych produktów w nadmiarze może sprzyjać rozwojowi nowotworów. Dietetyczka dr Paula Ihnatowicz w rozmowie cytowanej przez Onet wskazała konkretne zagrożenia i zaleciła, by wprowadzić zmiany w codziennej diecie.

W nocy z 25 na 26 października 2025 roku Polska przechodzi na czas zimowy. Cofnięcie wskazówek o godzinę może nie tylko wydłużyć wieczory, ale też zaburzyć rytm biologiczny i wpłynąć na samopoczucie. Sprawdź, dlaczego zmiana czasu wciąż budzi kontrowersje i jakie ma skutki dla zdrowia.

Olej z czarnuszki od stuleci ceniony jest w medycynie ludowej, a dziś coraz częściej sięga po niego także współczesna dietetyka. Bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, flawonoidy i tymochinon, znajduje zastosowanie zarówno w profilaktyce, jak i we wspieraniu organizmu w okresach osłabienia. Jakie są jego najważniejsze właściwości?

Trudno wyobrazić sobie polski obiad bez ziemniaków. Jednak to, w jaki sposób je gotujemy i z czym podajemy, decyduje, czy będą zdrowym dodatkiem, czy kulinarną pułapką. Dietetycy podpowiadają, jak przygotować ziemniaki, by były wartościowe i lekkostrawne.

Sądzę, że zagrożenie mikroplastikiem to największe zagrożenie dla istnienia życia na Ziemi. Jeżeli plastiku będzie coraz więcej, wzrośnie odsetek ludzi cierpiących na różne choroby. Być może za kilkaset lat nie będzie na naszej planecie zdrowego człowieka. Każdy będzie miał jakieś zdrowotne problemy wywołane depozytami mikroplastiku w organizmie, przez co np. mogą przestać rodzić się dzieci - mówi prof. dr hab. Jarosław Całka z Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie, który od lat zajmuje się badaniem zagrożeń, jakie niesie ze sobą plastik.

Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu. Regulują metabolizm, wspierają układ nerwowy i uczestniczą w produkcji energii. Niedobory mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, dlatego coraz więcej osób decyduje się na suplementację preparatami typu B Complex. Kiedy jednak suplementacja naprawdę ma sens i czym należy się kierować? Na te pytania odpowiedziała na łamach Medonetu lek. Anna Niebrzydowska, specjalistka medycyny rodzinnej. 

Skoki ciśnienia krwi to problem, który może dotknąć każdego — od osób zdrowych po pacjentów z nadciśnieniem tętniczym. Czy możliwe jest obniżenie ciśnienia w zaledwie kilka minut, bez stosowania leków? Prof. Agata Bielecka-Dąbrowa, ceniona kardiolog związana z Uniwersytetem Medycznym w Łodzi, w rozmowie z Medonetem wyjaśnia, że tak — o ile sytuacja nie wymaga interwencji medycznej. 

Choroby weneryczne, które przez lata wydawały się opanowane, znów stają się poważnym zagrożeniem. Zakażeń kiłą, rzeżączką czy chlamydią przybywa w szybkim tempie – alarmują lekarze. Problem dotyczy nie tylko osób prowadzących ryzykowne życie seksualne, ale także tych, które nie podejrzewają, że są narażone.

Nowelizacja ustawy o świadczeniach finansowanych przez NFZ wprowadziła istotne ułatwienia dla pacjentów. Od połowy września zniesiono obowiązek posiadania skierowania do psychologa, optometrysty oraz lekarza medycyny sportowej. Zmiany mają skrócić kolejki, uprościć dostęp do specjalistycznego wsparcia i odciążyć lekarzy rodzinnych.

O której godzinie najlepiej zjeść kolację? To pytanie zadali sobie naukowcy z Harvard Medical School. Wyniki badań nie pozostawiają wątpliwości: późne posiłki poważnie wpływają na metabolizm, zaburzają działanie hormonów odpowiedzialnych za głód i sytość, a nawet sprzyjają odkładaniu tkanki tłuszczowej. Najlepsza pora na ostatni posiłek dnia okazuje się znacznie wcześniejsza, niż większość z nas przypuszcza.

Budzenie się między 2:00 a 4:00 nad ranem to problem, który dotyczy wielu osób. Eksperci wskazują na różne czynniki wpływające na jakość snu – od diety i niedoboru magnezu, po złe nawyki przed pójściem spać. Co dokładnie może powodować nocne przebudzenia i jak sobie z nimi poradzić?

Do Ministerstwa Zdrowia wpłynęła nietypowa petycja, w której autorka postuluje wprowadzenie zakazu sprzedaży alkoholu oraz wyrobów tytoniowych osobom powyżej 60. roku życia. Jej zdaniem seniorzy są szczególnie narażeni na negatywne skutki używek, a ich spożycie odbija się również na otoczeniu – zarówno pod względem zdrowotnym, jak i społecznym. Resort zdrowia odpowiedział na ten postulat, ale uspokaja: takich zmian nie planuje.

W erze rozwiniętej komunikacji coraz częściej zapominamy o chodzeniu. Spacerowanie często ograniczamy do minimum, a to poważny błąd. Chodzenie daje niezwykłe korzyści, wpływając pozytywnie na nasz mózg czy trawienie. Pomaga także w rozwiązywaniu problemów.

Polki otrzymały możliwość skorzystania z najbardziej zaawansowanych badań profilaktycznych w ramach świadczeń Narodowego Funduszu Zdrowia. Jak wyjaśnia Medonet, testy HR HPV oraz cytologia płynna LBC to przełomowe narzędzia w diagnozowaniu i zapobieganiu rakowi szyjki macicy, który wciąż pozostaje jednym z najczęściej występujących nowotworów wśród kobiet. To kolejny krok w kierunku poprawy zdrowia w naszym kraju.

Śniadanie jest pierwszym i często uważanym za najważniejszy posiłek dnia. Dostarcza organizmowi energii po wielogodzinnym poście nocnym oraz pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Jednak istotne jest nie tylko to, co jemy, ale również kiedy jemy. Badania wskazują jasno, jaka pora jest najbardziej odpowiednia na pierwszy posiłek.

Problemy z pamięcią kojarzą się nam z zaburzeniem funkcji poznawczych, tymczasem najnowsze badania wskazują, że pierwsze objawy demencji mogą być związane z nogami. Onet przytacza słowa naukowców, którzy odkryli, że jednym z początkowych sygnałów demencji mogą być zmiany w sposobie chodzenia.

Dyskusja o tym, czy lepiej spać przy otwartym, czy zamkniętym oknie, trwa od lat. Zwolennicy świeżego powietrza podkreślają jego wpływ na jakość snu, tymczasem sceptycy obawiają się hałasu, przeciągów i zanieczyszczeń. Onet przypomina, co na ten temat mają do powiedzenia naukowcy. Okazuje się, że odpowiedź na to pytanie wcale nie jest jednoznaczna. 

Spożywanie cukru, np. słodzonych napojów, zmienia działanie DNA u bakterii obecnych w naszych jelitach. Jednocześnie modyfikuje pracę układu immunologicznego, nasilając stany zapalne - informują naukowcy.

Narodowy Fundusz Zdrowia oferuje darmowe badania przesiewowe w kierunku raka jelita grubego dla wybranych grup pacjentów. Kolonoskopia wykonywana w ramach tego programu jest całkowicie bezpłatna, nie wymaga skierowania, a w razie potrzeby odbywa się ze znieczuleniem. To wyjątkowa szansa na profilaktykę i wczesne wykrycie choroby, która co roku dotyka około 18 tys. Polaków.

{{ article.description }}