Negatywne myślenie blokuje na to, co jest teraz. Jak przestać się martwić?

Żeby wziąć życie w swoje ręce, najpierw trzeba uporać się z martwieniem się - mówi dr Anna Saj i podpowiada, jak to zrobić.

Martwienie się to myślenie o tym, co mogłoby pójść źle, co może się nie udać.

Pielęgnowanie w sobie negatywnych schematów myślenia blokuje na to, co jest teraz. Zamartwianie nie sprzyja osiąganiu celów i nie jest motywujące.

- Możemy nie zdawać sobie sprawy, że jesteśmy osobami, które się nieustannie w swoim wnętrzu zamartwiają. Dlatego dobrze wiedzieć, jakie łańcuchy rozumowań są w naszym wnętrzu - podpowiada Anna Saj.

I dodaje: - Czasami wydaje się, że martwienie nas zabezpiecza, a okazuje się, że cechą wspólną myśli, które toczą się w naszej głowie pod hasłem zamartwiania się, jest to, że wszystkie są negatywne.

Taki łańcuch myśli przechodzi w kolejne myśli, co sprawia, że trudno się nam zatrzymać i popatrzeć na życie z perspektywy, że wszystko jest w porządku.

- Zrób sobie listę rzeczy, o które się martwisz. Zapisywanie stwarza połączenie w mózgu i dzięki niemu budzisz w sobie świadomość. Pomyśl dzisiaj o tym, co dobre w twoim życiu, bo może to zmienić bieg jego - podpowiada Anna Saj.

Zobacz całe nagranie:

AnnaSaj/Youtube/dm