Medonet / red
Ile kroków dziennie robić, by zbić ciśnienie i cholesterol? Polski kardiolog podaje konkretną liczbę
W ostatnich latach coraz więcej badań potwierdza, że codzienne spacery mogą znacząco poprawić stan zdrowia i wspierać profilaktykę chorób serca. Jaką ilość kroków warto pokonywać, by korzystnie wpłynąć na ciśnienie tętnicze, poziom cholesterolu lub zadbać o siebie po przebytym zawale? O szczegółowe wytyczne Medonet poprosił kardiologa, który przedstawił konkretne zalecenia dla każdej z tych sytuacji.
dzienniknaukowy.pl / tk
W powszechnej opinii panuje przekonanie, że potrzeba 10 tysięcy kroków dziennie, by utrzymać sprawność fizyczną i zminimalizować ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych. Naukowcy przyjrzeli się tej liczbie i doszli do wniosku, że już 7 tys. kroków dziennie daje taki sam efekt.
onet / jh
Regularna aktywność fizyczna może znacząco wpłynąć na długość życia — wskazuje na łamach Medonetu prof. Maciej Banach, znany kardiolog. Badania pokazują, że wystarczy już 4 tys. kroków dziennie, aby zauważyć pozytywny wpływ na zdrowie. Odpowiednia liczba kroków zależy jednak od wieku, a ich regularność jest kluczowym czynnikiem.
{{ article.description }}