Dziewięć skutecznych sposobów na upał. Ostatni może cię zaskoczyć

Dziewięć skutecznych sposobów na upał. Ostatni może cię zaskoczyć
Zdjęcie ilustracyjne. Fot. Depositphotos
DEON.pl / pk

Jak przetrwać upały? Oto dziewięć sposobów na uczynienie wysokich temperatur bardziej znośnymi. Zastosowanie nawet niektórych z tych porad może znacząco poprawić odczuwanie gorąca i wpłynąć na podniesienie naszego komfortu.

Upały na razie nie odpuszczą 

Synoptycy przewidują, że w najbliższych dniach upały nie odpuszczą. Wysokie temperatury potrwają jeszcze przynajmniej trzy dni , a wydane w związku z nimi alerty obowiązują w województwach: pomorskim, warmińsko-mazurskim, kujawsko-pomorskim, mazowieckim, podlaskim, łódzkim, lubelskim, świętokrzyskim, a także na północy woj. podkarpackiego i małopolskiego, oraz we wschodniej części woj. śląskiego.

Na szczęście upały można przetrwać. Poniżej publikujemy dziewięć sposobów, które pomogą przeżyć w czasie wysokich temperatur i sprawią, że nie będą już one tak dotkliwe.

DEON.PL POLECA

Dziewięć skutecznych sposobów na wysokie temperatury

  1. Pij dużo wody. Regularne nawadnianie organizmu jest w czasie upałów kluczowe. Przyjmuje się, że zdrowy, dorosły człowiek, powinien wypić dziennie od 1,5 do 2 litrów wody.
  2. Pamiętaj o elektrolitach. Kup w aptece, albo przygotuj własne elektrolity. Wystarczy wymieszać w wodzie szczyptę dobrej soli, sok z cytryny i odrobinę prawdziwego miodu.
  3. Noś lekką, przewiewną odzież z naturalnych tkanin takich jak bawełna lub len. Jeśli się spocisz, zmieniaj ubrania na suche.
  4. W razie konieczności stosuj okłady z chłodnej wody. Obniżanie temperatury np. rąk, wpływa na temperaturę całego ciała. Delikatne kompresy można też stosować na czoło i nadgarstki. Unikaj jednak ekstremalnych zmian temperatury!
  5. Aby zachować niższą temperaturę w pomieszczeniach, wentyluj je nocą i nad ranem, a w dzień - zamykaj okna i zasłaniaj zasłony. Pamiętaj jednak, że we wrześniu różnica między temperaturą w dzień i w nocy jest duża, a spanie przy otwartym oknie jesienią może wywołać infekcję. Stosuj więc tę zasadę z roztropnością i umiarem.
  6. Unikaj wysiłku fizycznego na świeżym powietrzu, zwłaszcza w godzinach popołudniowych.
  7. Bierz chłodne prysznice. Zamiast myć się w gorącej wodzie, wybierz wodę letnią i stopniowo ją schładzaj. Unikaj jednak ekstremalnie zimnej wody i zawsze słuchaj swojego ciała. Jeśli czujesz dyskomfort, nie rób nic na siłę. Pamiętaj też, że w przypadku niektórych schorzeń, należy bezwzględnie zasięgnąć porady lekarza. W przypadku wątpliwości, nie obniżaj temperatury wody, w której się myjesz.
  8. Unikaj słońca w godzinach szczytu, zwłaszcza między 11:00 a 16:00. Jest to czas, w którym światło naszej najbliższej gwiazdy operuje najintensywniej.
  9. Idź do kościoła! Ostatnia zasada, choć nieoczywista, jest niezwykle skuteczna. W dużych kościołach, których mury są grube a strop wysoki, temperatura może być nawet o kilka stopni niższa, niż na zewnątrz. Msza święta lub adoracja będzie więc nie tylko ucztą duchową ale i wytchnieniem w czasie upału.
Tworzymy DEON.pl dla Ciebie
Tu możesz nas wesprzeć.
Wit Chlondowski OFM

Każdego dnia przeżywamy wiele napięć i stresów. Czujemy się przeciążeni i osamotnieni. Bywa, że nie rozumiemy tego, co dzieje się w nas samych. Zmienność uczuć, codzienne doświadczenia, nieuporządkowana historia życia… To wszystko wpływa nie tylko...

Skomentuj artykuł

Dziewięć skutecznych sposobów na upał. Ostatni może cię zaskoczyć
Wystąpił problem podczas pobierania komentarzy.
Nikt jeszcze nie skomentował tego wpisu.