Fonoholizm. Ile objawów z tej listy ma twoje dziecko? Sprawdź, zanim będzie za późno

Fonoholizm to uzależnienie od telefonu, które jest już uznawane za chorobę cywilizacyjną XXI wieku. Najbardziej podatne na uzależnienie od ekranu i treści dostępnych w sieci są dzieci i młodzież. Uzależnienie od telefonu obserwuje się u coraz młodszych dzieci, co budzi niepokój psychologów, psychiatrów, pedagogów i rodziców. 

Oto lista objawów uzależnienia od telefonu. Sprawdź, ile z tych zachowań widzisz u swojego dziecka (a może także u siebie). Jeśli zaobserwujesz przynajmniej trzy, możesz zacząć się niepokoić. 

Lista objawów uzależnienia od telefonu

- ciągły przymus korzystania z telefonu, 
- ciągłe zerkanie na ekran w poszukiwaniu nowych powiadomień,
- trzymanie telefonu zawsze przy sobie,
- złość i frustracja, gdy nie można skorzystać z telefonu,
- unikanie bezpośrednich kontaktów z innymi ludźmi czy spotkań towarzyskich,
- ciągła obawa, że telefon się rozładuje i noszenie przy sobie ładowarki czy powerbanku,
- ciągłe nasłuchiwanie dźwięku połączeń lub powiadomień i słyszenie fantomowych dźwięków powiadomień, 
- coraz dłuższy czas spędzany przed ekranem telefonu,
- zaniedbywanie codziennych obowiązków,
- poświęcanie czasu przeznaczonego na sen, by zamiast spać, spędzić go przed ekranem telefonu,
- oszukiwanie bliskich co do ilości czasu spędzanego z telefonem w dłoni,
- utwierdzanie innych, że wszystko mamy pod kontrolą, a telefon jest nam potrzebny z całkowicie praktycznych powodów.

Co robić, gdy twoje dziecko uzależniło się od telefonu? 

1. Porozmawiaj z nim i spróbuj ustalić przyczynę. Może to trudności w relacjach z rówieśnikami, niska samoocena, ucieczka przed problemami w szkole, poczucie samotności, potrzeba robienia czegoś przyjemnego, czego samo nie umie znaleźć w realnym świecie? 

2. Nie próbuj odcinać go natychmiast od telefonu. Spróbujcie stopniowo wdrażać ograniczanie korzystania z urządzenia i z sieci, zastępując je pozytywnymi rzeczami ze świata analogowego: może pomóc nowe hobby, wspólne zainteresowanie, aktywności na zewnątrz, poszukanie grupy rówieśniczej, która umie spędzać świetny czas poza wirtualną przestrzenią.

3. Jeśli czujesz, że temat cię przerasta, proś o pomoc. Skonsultuj się z pedagogiem, psychologiem, specjalistą, do którego masz zaufanie. Nie bój się szukać wsparcia, nie czekaj, aż będzie za późno.   

4. Przyjrzyj się własnemu modelowi korzystania z telefonu i internetu. Może i tutaj jest ukryta część problemu? Nie bagatelizuj go, zadbaj o siebie i swoje dziecko. 

Źródło: gov.pl / mł