Końcówka maja będzie upalna, ale jest mrożona lemoniada ananasowa z limonką [PRZEPIS]

Koniec maja przyniesie w Polsce ocieplenie. Słupki rtęci w całym kraju mogą przekroczyć nawet 30 stopni. Na te dni proponujemy lekką lemoniadę ananasowo - limonkową z miętą. Sok ten jest niskokaloryczny. Jest również zdrowy i orzeżwiający.

Przepis na lemoniadę ananasową z limonką

Składniki:

• 1 ananas
• 2-3 limonki
• 1 litr niegazowanej wody (lub gazowanej – wg uznania)
• 9-10 łyżeczek cukru (dobrze sprawdza się cukier brązowy)

Przygotowanie:

Wyciśnij sok z ananasa w sokowirówce albo wyciskarce. Podobnie zrób z limonkami. Następnie wlej do dzbanka wodę. Dołóż kostki lodu. Wlej sok z limonki, a następnie sok ananasowy. Dosyp brązowym cukrem. Na koniec dla przebicia smaku do tak przyrządzonej całość można dodać listki mięty.

Przepis na sok z ananasa (Fot. depositphotos.com/pl)

Jakie wartości odżywcze ma ananas i limonka?

Ananas jest niskokaloryczny, zawiera również błonnik, który wspiera trawienie i dolegliwości żołądkowe. Dostarcza potas, miedź i magnez oraz witaminę C, co wspiera naszą odporność. Zmniejsza także stany zapalne w organizmie. Owoc ten natomiast dość wysoki indeks glikemiczny. Podobnie jest z limonką. To owoc niskokaloryczny i świetne źródło witaminy C, przeciwutleniaczy. Wzmacnia również odporność, poprawia trawienie i wchłaniania żelaza. 

dm