Ponieważ poczucie granic jest dość intuicyjne i mocno indywidualne, może być dla niektórych mylące. Tym bardziej warto mieć ich świadomość i je komunikować, aby chociażby uniknąć relacyjnych nieporozumień.
Dla większości dziewczyn, które znam, powiedzenie szefowi, że czegoś nie zrobią, wydaje się niewyobrażalne. Jak jest z tobą, kiedy nie chcesz albo po prostu nie masz czasu czegoś zrobić?
Youtube/dm
Asertywność nie jest tylko umiejętnością mówienia „nie”. Jest to raczej umiejętność negocjacji i dojścia do kompromisu. To również umiejętność osiągania celu i czerpanie radości z relacji z innymi ludźmi.
Agnieszka Zawisza
Dwójka naszych dzieci ma silne charaktery i umie walczyć o swoje. Trzecie to wzór posłuszeństwa, zgodności i poświęcenia. Jak nauczyć je radzenia sobie w życiu?
Aleksandra Lągawa
Wstają o 6 rano, robią śniadanie, jadą do pracy, sprzątają, w nocy prasują ubrania dla dziecka. Ich ciało krzyczy: odpocznij!, a umysł odpowiada: nie możesz nikogo zawieść!
Maria Krzemień
Zbyt głośne zachowanie sąsiadów, niezapowiedziana wizyta teściów, wykonywanie zadań kolegi z pracy. Wybuchasz czy wycofujesz się? Miłość zna inne standardy. Podpowiada Maria Krzemień.
Monika i Marcin Gajdowie
Psycholodzy często mówią, że szczytem rozwoju w terapii jest asertywność. Monika i Marcin Gajdowie twierdzą jednak, że jest coś większego. Posłuchaj, to może ci pomóc w trudnych relacjach.
Marta i Marek Babik
Chcesz wyznaczyć w związku granice? Narzędziem, które pozwala to osiągnąć jest asertywność.
Marta i Marek Babik
Jeśli używasz tego typu zwrotów, nie dziw się, że twoje relacje nie są takie, jakbyś chciał. Sprawdź, co możesz zrobić, żeby mówić wprost o swoich uczuciach i potrzebach:
s. Jolanta Glapka
Dyrektor zapytał ją, czy może publicznie zwrócić uwagę koledze, który podważał sens ich wspólnej pracy. Nie mogła uwierzyć w to, co stało się potem. Opowiada s. Jolanta Glapka.
Lucia Pelamatti / slo
Nie mówi się tego, co się mówi, ale to, co inni zrozumieli! Ten, kto odbiera przekaz, dokonuje selekcji i przekształca go na swój własny sposób. Czasami to, co odczyta, w diametralny sposób różni się od tego, co zamierzał powiedzieć mu nadawca.
Elena Guarrella, Giorgio M. Sofia / slo
"Nie" jest maleńkim słówkiem o wielkiej mocy i skuteczności, zręcznym, zdecydowanym, potężnym i nie dopuszczającym sprzeciwu...
Maria Król-Fijewska / slo
Gdy po raz pierwszy przeczytałam o zachowaniach asertywnych, ogarnął mną entuzjazm. W tamtych czasach uwierało mnie, że często powstrzymuję się od powiedzenia wprost, co czuję i myślę, aby nie stracić czyjejś sympatii...
Luis Valdez Castellanos SJ / slo
Niełatwo mówić o tym, co się czuje, czego się pragnie i potrzebuje. Strach przed odrzuceniem lub potępieniem paraliżuje nas i zmusza do milczenia. Bycie asertywnym oznacza pokonanie tego strachu i swobodne wyrażanie swoich uczuć. Jak to zrobić?
Elena Guarrella, Giorgio M. Sofia / slo
Niekiedy mówimy tak bez przekonania, niechętnie, aby zadowolić kogoś, nawet jeśli nam to ciąży, bardziej z powodu rezygnacji niż z wolnego wyboru: zdajemy się być niezdolni do powiedzenia nie.
Kathobe
Niezależność, samodzielność? Generalnie tak. Wciąż jednak sporo kobiet żyje pod dyktando mężczyzny.
Dr Maria Popkiewicz-Ciesielska
Słowo “tak" - uwalnia potencjał, energię i aktywuje dobroć. Dlaczego tak często dajemy się zwieść słowu “nie", które blokuje naszą aktywność i utrudnia życie?
Joanna Tawrak / slo
Pokaż, że jesteś asertywny! To zdanie zrobiło w ciągu ostatnich lat wielką karierę. Rzecz w tym, że dla wielu Polaków oznacza ono tylko tyle, że trzeba mówić "nie".
Julia Dereniowska
Mam już uczucie przesytu na sam dźwięk słowa asertywność czy chwytliwego hasełka Powiedz NIE! Nie neguję przydatności różnych działań na rzecz propagowania pewności siebie, ale gdzieś w tym wszystkim często schodzi się na poziom banału, często zbyt moralizatorsko sprzedając pewne prawdy.
Urszula Lesicka / RAK NA OPAK
Modna, pożądana, gwiazda okładek psychologicznych poradników. Bohaterka licznych warsztatów i szkoleń. Niekiedy mylona z egoizmem i bezwzględną realizacją własnych interesów.
{{ article.description }}