3 lata temu
Anna Kaik
Jeśli budzisz się zmęczony, a w ciągu dnia walczysz z brakiem energii i ospałością, najprawdopodobniej masz problemy ze snem. Jest na to sposób - 10 wskazówek, dzięki którym znów będziesz mógł spokojnie spać.
Jeśli budzisz się zmęczony, a w ciągu dnia walczysz z brakiem energii i ospałością, najprawdopodobniej masz problemy ze snem. Jest na to sposób - 10 wskazówek, dzięki którym znów będziesz mógł spokojnie spać.
3 lata temu
Grzegorz Szaffer
No właśnie, czego? W pierwszym odruchu powiesz to, co jest dla ciebie powierzchownie oczywiste. Ale co dalej?
No właśnie, czego? W pierwszym odruchu powiesz to, co jest dla ciebie powierzchownie oczywiste. Ale co dalej?
4 lata temu
Johannes G. Mayer / slo
Praktykowanie medycyny Hildegardy w formie, w jakiej czynili to jej zwolennicy w XX wieku, musi budzić wątpliwości. Jej pisma medyczne traktowali oni bowiem jak prawdę objawioną i nie chcieli dostrzec wielu niezgodności z nowymi ustaleniami. W niektórych jednak wypadkach wypowiedzi Hildegardy są zdumiewająco trafne i dzisiaj jeszcze wskazują, jak postępować w różnych chorobach.
Praktykowanie medycyny Hildegardy w formie, w jakiej czynili to jej zwolennicy w XX wieku, musi budzić wątpliwości. Jej pisma medyczne traktowali oni bowiem jak prawdę objawioną i nie chcieli dostrzec wielu niezgodności z nowymi ustaleniami. W niektórych jednak wypadkach wypowiedzi Hildegardy są zdumiewająco trafne i dzisiaj jeszcze wskazują, jak postępować w różnych chorobach.
5 lat temu
Nicola Lovecchio, Elisa Ducoli, Alberto Pellai / slo
W każdym momencie życia można zacząć się ruszać. Wystarczy 30 minut dziennie umiarkowanej aktywności fizycznej, aby: czuć się silniejszym, lepiej spać, obniżyć poziom stresu, zrzucić wagę i kontrolować apetyt, zmniejszyć ryzyko zawału i cukrzycy, poprawić krążenie krwi, nauczyć się lepiej czuć w towarzystwie innych osób.
W każdym momencie życia można zacząć się ruszać. Wystarczy 30 minut dziennie umiarkowanej aktywności fizycznej, aby: czuć się silniejszym, lepiej spać, obniżyć poziom stresu, zrzucić wagę i kontrolować apetyt, zmniejszyć ryzyko zawału i cukrzycy, poprawić krążenie krwi, nauczyć się lepiej czuć w towarzystwie innych osób.
5 lat temu
Joanna Winniecka-Nowak
Co zrobić kiedy dziecko nie chce spać? Proponujemy dwie strategie - próbę przetrwania lub wzięcia byka za rogi. W pierwszym przypadku przyda się dużo kawy, w drugim konieczna będzie żelazna konsekwencja. Jak to zrobić?
Co zrobić kiedy dziecko nie chce spać? Proponujemy dwie strategie - próbę przetrwania lub wzięcia byka za rogi. W pierwszym przypadku przyda się dużo kawy, w drugim konieczna będzie żelazna konsekwencja. Jak to zrobić?
5 lat temu
Logo źródła: Nowy Dziennik Joanna Tawrak / slo
Postęp medycyny ma oczywiście wiele plusów, ale i jedną wadę - ludzie przestali wsłuchiwać się w swoje ciało, nie przyglądają się mu, nie dostrzegają niepokojących zmian (no może poza tropieniem pierwszych zmarszczek). Efekt jest taki, że po przyjściu do lekarza nie potrafią dokładnie określić, co im właściwie dolega.
Postęp medycyny ma oczywiście wiele plusów, ale i jedną wadę - ludzie przestali wsłuchiwać się w swoje ciało, nie przyglądają się mu, nie dostrzegają niepokojących zmian (no może poza tropieniem pierwszych zmarszczek). Efekt jest taki, że po przyjściu do lekarza nie potrafią dokładnie określić, co im właściwie dolega.
6 lat temu
PAP / slo
Od 25 do 40 proc. Polaków ma różne zaburzenia snu. Większość z nich nie leczy się skutecznie, ponieważ bagatelizuje problem, nie zdaje sobie z niego sprawy lub ma trudności z dostępem do lekarza - ocenił psychiatra dr hab. Adam Wichniak.
Od 25 do 40 proc. Polaków ma różne zaburzenia snu. Większość z nich nie leczy się skutecznie, ponieważ bagatelizuje problem, nie zdaje sobie z niego sprawy lub ma trudności z dostępem do lekarza - ocenił psychiatra dr hab. Adam Wichniak.
Zwiększa się zachorowalność na zaburzenia psychiczne, bo coraz więcej osób nie wytrzymuje szybkiego tempa życia, ale też przestaliśmy się wstydzić tego, że przeżywamy jakieś trudności natury psychicznej - powiedział w rozmowie z PAP dr Bohdan Woronowicz.
Zwiększa się zachorowalność na zaburzenia psychiczne, bo coraz więcej osób nie wytrzymuje szybkiego tempa życia, ale też przestaliśmy się wstydzić tego, że przeżywamy jakieś trudności natury psychicznej - powiedział w rozmowie z PAP dr Bohdan Woronowicz.
6 lat temu
PAP / slo
Niedobór snu, często towarzyszący zaburzeniom lękowym, może odgrywać kluczowa rolę w rozwoju lęku antycypacyjnego tj. wywoływanego przez samo myślenie o sytuacjach, które mogą przydarzyć się w przyszłości - informuje "Journal of Neuroscience".
Niedobór snu, często towarzyszący zaburzeniom lękowym, może odgrywać kluczowa rolę w rozwoju lęku antycypacyjnego tj. wywoływanego przez samo myślenie o sytuacjach, które mogą przydarzyć się w przyszłości - informuje "Journal of Neuroscience".
7 lat temu
PAP / slo
Osobom, które śpią mniej niż 6 godzin dziennie grozi przedwczesny zgon - wynika z włosko-brytyjskich badań, o których informuje pismo "Sleep". Z kolei, przesypianie zbyt wielu godzin każdego dnia może wskazywać na obecność poważnego schorzenia.
Osobom, które śpią mniej niż 6 godzin dziennie grozi przedwczesny zgon - wynika z włosko-brytyjskich badań, o których informuje pismo "Sleep". Z kolei, przesypianie zbyt wielu godzin każdego dnia może wskazywać na obecność poważnego schorzenia.
7 lat temu
PAP / mh
Środki nasenne w perspektywie długoterminowej nie pomagają leczyć bezsenności. To tak, jakbyśmy kupowali sen na kredyt, który i tak przyjdzie nam spłacić w przyszłości, czasami z odsetkami - przekonuje prof. Leon Lack.
Środki nasenne w perspektywie długoterminowej nie pomagają leczyć bezsenności. To tak, jakbyśmy kupowali sen na kredyt, który i tak przyjdzie nam spłacić w przyszłości, czasami z odsetkami - przekonuje prof. Leon Lack.
8 lat temu
Norbert Pikuła / slo
Podobnie jak właściwe odżywianie czy ćwiczenia fizyczne, ważną rolę w życiu człowieka, zwłaszcza starszego, odgrywa sen. Dobry sen zapewnia zdrowie i dobre samopoczucie, odpręża i pozwala zregenerować siły organizmu, ale także łagodzi bóle. Dlatego pojawiające się kłopoty ze snem są bezpośrednim zagrożeniem dla naszego zdrowia.
Podobnie jak właściwe odżywianie czy ćwiczenia fizyczne, ważną rolę w życiu człowieka, zwłaszcza starszego, odgrywa sen. Dobry sen zapewnia zdrowie i dobre samopoczucie, odpręża i pozwala zregenerować siły organizmu, ale także łagodzi bóle. Dlatego pojawiające się kłopoty ze snem są bezpośrednim zagrożeniem dla naszego zdrowia.
9 lat temu
Logo źródła: PAP - Nauka w Polsce wab
Używanie komputera na godzinę przed snem może powodować problemy z zasypianiem i bezsenność wynika z badań National Sleep Foundation (NSF) z USA, które opisuje magazyn informatyczny Computerworld.
Używanie komputera na godzinę przed snem może powodować problemy z zasypianiem i bezsenność wynika z badań National Sleep Foundation (NSF) z USA, które opisuje magazyn informatyczny Computerworld.
9 lat temu
Krzysztof Kolecki / slo
Miałem ostatnio nieprzyjemność nocować w górach, w schronisku, które – od dawna ignorując surowe przepisy przeciwpożarowe – odsprzedaje przy braku wolnych łóżek miejsca na podłodze.
Miałem ostatnio nieprzyjemność nocować w górach, w schronisku, które – od dawna ignorując surowe przepisy przeciwpożarowe – odsprzedaje przy braku wolnych łóżek miejsca na podłodze.