#sen

Spokojny sen regeneruje ciało i umysł, co pomaga w jak najlepszym funkcjonowaniu. Większość dorosłych potrzebuje od 7 do 9 godzin snu na dobę. Zaburzenia snu to przypadłość, która wynika z fizycznych lub psychicznych problemów zdrowotnych. Oto kilka charakterystycznych skutków braku snu.

Z powodu pandemii osłabiliśmy nasz układ odpornościowy. Z powodu stresu, jaki wówczas przeżywaliśmy dziś nawet drobne infekcje, mogą na nas działać dużo mocniej niż wcześniej. Dlatego warto pamiętać o podnoszeniu odporności. Najważniejszą bronią w walce z jej brakiem jest przede wszystkim sen.

Każdemu z nas zdarza się czasem ziewnąć. Czy to jak jedziemy tramwajem, siedzimy w pracy lub przebywamy w domu. Jest to nasza naturalna reakcja na zmęczenie lub brak snu. Kiedy ziewamy w obecności ludzi możemy dostrzec, że chwilę później ktoś obok „zaraża” się naszym ziewaniem. Dlaczego tak się dzieje?

Siedem godzin to idealna długość snu dla osób starszych, a także tych w wieku średnim. Zbyt mało snu wiąże się z gorszą wydajnością poznawczą i kondycją psychiczną.

Dzisiaj będzie osobiście. Kilka tygodni temu, w piątkowy wieczór, gdy musiałem podjąć decyzję, czy anglikański kościół św. Kutberta jest rzeczywiście miejscem przeznaczonym dla naszej parafii, w którym widzi i chce nas Bóg, ogarnęło mnie przejmujące uczucie lęku. Po prostu i najzwyczajniej w świecie wystraszyłem się tak poważnej decyzji, mającej kluczowe znaczenie dla przyszłości naszej parafii. Jednocześnie, gdzieś z tyłu głowy, cały czas „coś” mówiło mi, żeby o tym nie myśleć, nie zastanawiać się i po prostu iść spać. 

U kobiet, które w późniejszym okresie ciąży i w trakcie połogu zmieniają tryb snu, a co za tym idzie zaburzają swój rytm biologiczny, mogą nasilić się objawy depresji i lęku - odkryli badacze z Uniwersytetu McMastera w Kanadzie.

Ekonomista dr Bartłomiej J. Gabryś uważa, że dodatkowa godzina snu, którą zyskamy dzięki zmianie czasu na zimowy, nie wpłynie znacząco na efektywność naszej pracy. - Znaczenie ma sama zmiana i koszty dostosowywania się organizmu – mówi ekonomista.

Znany dziennikarz naukowy i fizyk Tomasz Rożek w materiale wideo opowiada o różnych aspektach snu. Mówi m.in. o tym, czy jest możliwe oglądanie snów u innych osób oraz o tym, dlaczego niektórzy potrzebują większej ilości snu.

Według naukowców większy dostęp do światła dziennego pozytywnie wpływa na rytm dobowy. Poprawia także jakość snu i zdrowie psychiczne u dorosłych osób.

Wstajesz rano zmęczony i bez energii do życia? Czujesz się rozdrażniony i rozbity wewnętrznie? Dosypiasz kolejne minuty po wyłączeniu budzika? Prawdopodobnie masz za mało snu.

Pan Bóg może posługiwać się snami, żeby powiedzieć nam coś ważnego. Ale nie każdy sen pochodzi od Niego. Doświadczony duszpasterz tłumaczy, kiedy sen może być "Bożym głosem" w naszym życiu.

Margaret Thatcher sypiała nie więcej niż 4 godziny na dobę. Nikola Tesla, uważając sen za stratę czasu, spał jedynie 2 godziny na dobę. Jak dobrze i efektywnie spać?

Sen św. Józefa - co tak naprawdę śnił mąż Maryi? Jakie jest znaczenie tego snu? O czym nam mówi to dzisiaj? - tłumaczy Wojciech Jędrzejewski OP.

Jeśli chirurg chce wykonać operację na sercu, musi najpierw pacjenta uśpić. Może więc nie powinnam się dziwić, że po przekroczeniu progu kaplicy najlepiej mi się śpi.

Pewien ojciec, słysząc płacz swojego dziecka, wpadł na genialny pomysł. Problem w tym, że nie przewidział jego konsekwencji.

Sen bowiem, to stan, w którym czas dla człowieka się zatrzymuje, choć w rzeczywistości dalej płynie.

Podobno dzieci są najsłodsze wtedy, kiedy śpią. Poznaj 12 uroczych maluchów, które robią wszystko, by nie zasnąć, ale im się to nie udaje.

Amerykańscy badacze przestrzegają przed nieroztropnym używaniem telefonów komórkowych. Może to wpływać ujemnie, na jakość snu, powodować zmęczenie, co jest niebezpieczne podczas prowadzenia pojazdów.

To jedno z największych wyzwań z jakimi mierzą się rodzice. Jak skłonić do zaśnięcia dziecko, które wcale nie ma na to ochoty? Pewna mama wpadła na ciekawy pomysł. Co o nim myślicie?

To jedna z najstarszych modlitw wieczornych Kościoła. Najlepszy sposób, by zasnąć dziś spokojnie.

{{ article.description }}