Babka płesznik. Naturalny suplement diety na zdrowe jelita i odchudzanie

Roślina, która działa lepiej niż siemię lniane. Dowiedz się, jak przygotować napar z babki płesznik, który pomoże zredukować tkankę tłuszczową i poprawi funkcjonowanie jelit.

Babka płesznik, często postrzegana jako chwast, zdobywa coraz większą popularność jako cenny naturalny suplement diety. Ta roślina, choć często niedoceniana, posiada wiele właściwości prozdrowotnych, które mogą przewyższać te oferowane przez siemię lniane. Medonet donosi, że napar z nasion babki płesznik jest doskonałym środkiem wspomagającym walkę z nadmiarem tkanki tłuszczowej i poprawiającym funkcjonowanie jelit.

Babka płesznik rośnie na polach, łąkach oraz trawnikach na całym świecie, w tym również w Polsce. Łatwo ją rozpoznać po jajowatych liściach i długich, jasnobrązowych kłosach kwiatowych. Choć często uważana jest za chwast, osoby zainteresowane zielarstwem doceniają jej wartość.

Właściwości prozdrowotne

Liście babki płesznik są bogate w flawonoidy, glikozydy irydoidowe, kwasy organiczne i śluz, które mają działanie przeciwzapalne, łagodzące i przeciwkaszlowe. Nasiona zawierają białka, tłuszcze, błonnik oraz substancje śluzowe, które wspierają zdrowie układu pokarmowego i pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi.

Tradycyjne zastosowania medyczne

Babka płesznik od wieków była wykorzystywana w medycynie ludowej do łagodzenia infekcji dróg oddechowych, podrażnień gardła oraz problemów skórnych. Działa również korzystnie na układ pokarmowy, pomagając w leczeniu biegunki, zaparć, wrzodów i zespołu jelita drażliwego. Roślina ta wspomaga także osoby z cukrzycą i insulinoopornością, spowalniając trawienie węglowodanów i stabilizując poziom glukozy we krwi.

Babka płesznik jest nieocenionym wsparciem w procesie odchudzania. Zawiera więcej błonnika niż siemię lniane, co pomaga zwiększyć uczucie sytości i zapobiega podjadaniu między posiłkami. Dodatkowo, spowalniając trawienie węglowodanów, pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy we krwi, co jest kluczowe dla skutecznego odchudzania.

Jak przygotować napar?

Aby skorzystać z dobroczynnych właściwości babki płesznik, można przygotować kleik z jej nasion. Nasiona dostępne są w aptekach, sklepach zielarskich oraz ze zdrową żywnością. Aby przygotować kleik, wystarczy zalać 1-2 łyżki nasion babki szklanką ciepłej wody i poczekać 15 minut. Napar można wypić przed posiłkiem lub dodać do potraw. Alternatywą są kapsułki ze sproszkowanymi nasionami babki płesznik lub suplementy diety z jej dodatkiem.

Źródło: Onet.pl / jh