Depresja to nie tylko smutek. Dowiedz się, jak odzyskać sens

Depresja to nie tylko obniżony nastrój – to często paraliżujące poczucie pustki, utrata „smaku” codzienności i pytania o sens, na które brakuje odpowiedzi. W świecie nastawionym na sukces poczucie bezsensu staje się ukrywanym ciężarem, a alarmujące statystyki pokazują, że kryzys nie oszczędza nikogo: od nastolatków po mężczyzn próbujących zachować „twardą twarz”. Fundacja INIGO wychodzi naprzeciw tym wyzwaniom, organizując Miesiąc o Depresji, w ramach którego każdy może skorzystać z bezpłatnej, profesjonalnej pomocy.

Fundacja Pomocy Psychologicznej i Duchowej INIGO w Warszawie przygotowała szeroki wachlarz bezpłatnych propozycji dla osób zmagających się z trudnościami psychicznymi oraz ich bliskich. W programie wydarzeń znajdują się nie tylko bezpłatne konsultacje psychologiczne i mediacyjne, ale także panel dyskusyjny „Strapienie duchowe a depresja” oraz spotkania z ekspertami z Instytutu Psychiatrii i Neurologii. To unikalna okazja, by połączyć rzetelną wiedzę medyczną z głębią analizy egzystencjalnej i duchowej.

Prawdziwy mężczyzna nigdy nie płacze?

Szczególną uwagę warto zwrócić na problem męskiej depresji, która w polskim społeczeństwie często pozostaje „niewidzialna”. Choć dane NFZ wskazują, że mężczyźni stanowią jedynie 27% diagnozowanych pacjentów, to właśnie oni najczęściej zmagają się z kryzysami w osamotnieniu. Jak zauważają organizatorzy, u mężczyzn depresja rzadko przypomina obraz znany z filmów; częściej objawia się przez złość, irytację, pracoholizm lub ryzykowne zachowania. Właśnie dlatego 7 lutego 2026 r. odbędzie się kameralny warsztat prowadzony przez ks. Mateusza Jóźwika, który pomoże uczestnikom zrozumieć „męski kod” i zbudować system ostrzegawczy przed nadchodzącym kryzysem.

Równie palącym problemem jest kondycja psychiczna młodzieży. Szacuje się, że depresja dotyka od 4 do 8 proc. nastolatków, a u blisko 70 proc. z nich choroba nawraca w ciągu pięciu lat. Rodzice często mylą objawy choroby z trudnościami wychowawczymi, widząc w dziecku jedynie brak chęci do nauki czy sprzątania. Tymczasem sygnały takie jak nadmierna drażliwość, zamykanie się w ciemnym pokoju czy porzucenie pasji mogą być krzykiem o pomoc. Eksperci ostrzegają, że wypowiedzi typu: „chciałbym zniknąć” lub „żyję tylko dla rodziców” są bezwzględnym powodem do wizyty u specjalisty.

Uruchom swój „organ sensu”

Dla osób poszukujących głębszego zrozumienia własnych mechanizmów psychicznych przygotowano warsztat z psychoterapeutką Igą Glapińską, zaplanowany na 12 lutego 2026 r. Uczestnicy będą mogli zgłębić koncepcję logoterapii i dowiedzieć się, jak uruchomić swój „organ sensu”, czyli sumienie, które pomaga podejmować decyzje dające trwałe szczęście zamiast chwilowej przyjemności. Warsztat ten uczy, jak dokonać „przewrotu egzystencjalnego” i zmienić perspektywę z pytania „czego ja chcę od życia” na „czego życie chce ode mnie”.

Znaczenie tych spotkań wykracza poza samą terapię – to próba przywrócenia nadziei tam, gdzie zagościła apatia. Depresja nie jest brakiem charakteru, lecz wyzwaniem zdrowotnym wymagającym konkretnej strategii i wsparcia wspólnoty. Łączenie profesjonalnej wiedzy klinicznej z duchowym wymiarem egzystencji pozwala spojrzeć na człowieka całościowo. Dodatkowo, w okresie Wielkiego Postu (od 19 lutego 2026 r.), o. Wojciech Mikulski poprowadzi cykl spotkań „Serce, które słucha”, oferując przestrzeń na duchowe wyciszenie i spotkanie z samym sobą.

Czy w dzisiejszym zabieganym świecie potrafimy jeszcze usłyszeć sygnały ostrzegawcze wysyłane przez nasz organizm i naszych bliskich? Fundacja INIGO przypomina, że sensu nie trzeba wymyślać – można go odnaleźć, o ile odważymy się zrobić pierwszy krok i poprosić o wsparcie.

Informacje praktyczne

Wszystkie wydarzenia w ramach Miesiąca o Depresji są bezpłatne i odbywają się w siedzibie Fundacji przy ul. Św. Andrzeja Boboli 12 w Warszawie. Zapisy przyjmowane są pod adresem e-mail: kontakt@inigo.org.pl lub numerem telefonu: 797 002 584.

Łukasz Sośniak SJ