#depresja

Były takie dni, kiedy nie chciałam już żyć. Leżałam w łóżku i czułam, że zapadam się w bezkresną czarną otchłań. Świat był szary, a ja samotna, smutna, bezsilna. Nie miałam siły walczyć, już dawno oddaliłam się od Boga, życie przygniatało mnie swoim ciężarem. Padła diagnoza: depresja.

Słabe wyniki w nauce, skłonność do przemocy, depresja, działania destrukcyjne, skłonność do uzależnień - to tylko początek listy skutków, jakie powoduje stosowanie kar cielesnych wobec dziecka. Naukowcy przeanalizowali 195 badań z okresu 22 lat. Wnioski są jednoznaczne: fizyczne karanie dzieci przynosi wyłącznie negatywne skutki. 

Trudno wyobrazić sobie Wielki Post bez Drogi Krzyżowej - nabożeństwa, w którym jesteśmy szczególnie blisko cierpiącego Chrystusa. Tegoroczny Wielki Post do łatwych jednak nie należy - wiele słyszymy o depresji wśród młodych ludzi, sytuacja polityczna na świecie również nie pozwala spać spokojnie. Z tego powodu, jako redakcja DEON.pl, przygotowaliśmy dla was specjalne rozważanie Drogi krzyżowej.

Naukowcy przebadali ponad 73 tys. osób i potwierdzili, że regularna i prosta aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko zaburzeń lękowych, depresji oraz demencji. - Każdy wysiłek jest ważny, zarówno spacery, jak i praca w ogrodzie. Nie trzeba intensywnie biegać. Cokolwiek zrobimy, będzie korzystne dla zdrowia i poprawi samopoczucie - podkreśla jeden z badaczy. 

Święty Walenty, uznawany za patrona zakochanych, jest też opiekunem osób cierpiących na choroby psychiczne. Obecnie kryzys zdrowia psychicznego dotyczy wszystkich i wymaga zdecydowanej reakcji. Społeczeństwo powinno traktować choroby psychiczne na równi z chorobami fizycznymi i zapewniać każdemu dostęp do niezbędnej pomocy. 14 lutego to dobry moment, by zwrócić uwagę na tych, którzy cierpią w milczeniu, a ich ból często pozostaje niezauważony.

Katarzyna Glinka, znana i lubiana aktorka, przez lata uchodziła za osobę pełną energii, optymizmu i radości życia. Jej szeroki uśmiech oraz aktywność zawodowa sprawiały wrażenie, że jest osobą spełnioną i szczęśliwą. W rzeczywistości jednak za tą fasadą krył się ogromny bagaż problemów, z którymi zmagała się latami. Dopiero niedawno aktorka zdecydowała się otworzyć i opowiedzieć o swojej walce z depresją oraz trudami życia prywatnego.

Przeżywasz kryzys psychiczny, doświadczasz przemocy lub zranienia wykorzystaniem? Sprawdź, gdzie możesz szukać profesjonalnej i skutecznej pomocy. Oto lista miejsc, w których uzyskasz pomoc w swojej sytuacji. 

"Wśród młodych księży - kilka lat po święceniach - panuje poważny kryzys. Troska, którą byli obdarzeni w seminarium i w czasie formacji kończy się, euforia po święceniach ustaje i zaczyna się zwykłe, szare życie. W dodatku zbiega się to z naturalnym kryzysem, który dotyka mężczyzn w tym wieku. Uważam, że terapia grupowa powinna być w przypadku duchownych obowiązkowa" - mówi Przemysław Wysogląd SJ, młody ksiądz, który doświadczył depresji. W szczerej rozmowie opowiada o początkach choroby, wypaleniu, wierności kapłańskiemu powołaniu i doświadczeniu terapii grupowej.

Był jednym z najbardziej cenionych polskich rekolekcjonistów, a jego kazań i konferencji słuchano na długo przed tym, jak Adam Szustak stał się popularny. Publikujemy dziewięć mądrych cytatów ks. Krzysztofa Grzywocza, który 17 października obchodziłby 62. urodziny.

Ewolucja "wmontowała" w ludzką psychikę swego rodzaju popęd posiadania pozytywnego obrazu własnej osoby, który to jest realizowany dzięki zdolności do myślenia: "Jestem mądry, pracowity, mogę zrobić wiele rzeczy".

Po samobójczej śmierci 15-letniej Julii z Lubina, dolnośląska kurator oświaty sprawdza, czy szkoły, do których uczęszczała nastolatka, podjęły odpowiednie kroki w odpowiedzi na zgłoszenia dotyczące rówieśniczego nękania. Śmierć dziewczynki, która miała być ofiarą cyberprzemocy, wywołała w kraju falę smutku i oburzenia.

Depresja nie zawsze objawia się paraliżującym smutkiem czy brakiem aktywności. Wiele osób może funkcjonować na wysokim poziomie zawodowym i społecznym, jednocześnie skrywając wewnętrzne zmagania. Istnieje siedem kluczowych sygnałów, które mogą świadczyć o tzw. wysoko funkcjonującej depresji.

Kiedy piętrzą się trudności życiowe, u osoby je przeżywającej może pojawić się szereg uciążliwości. Należą do nich "uporczywe przemyśliwanie" i brak motywacji. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi. Oto niektóre z nich.

- Pokutują pewne mity, które bywają bardzo szkodliwe. Jeśli ktoś mówi, że nie chce dłużej żyć, że chce odejść, to wielu pomyśli, że jest to tylko straszenie i próba zwrócenia na siebie uwagi. Statystyki jednak mówią kompletnie co innego: około osiem na dziesięć osób, które odebrały sobie życie sygnalizowało wcześniej swoje zamiary - mówił w wywiadzie dla KAI ks. Tomasz Trzaska, suicydolog, współorganizator kampanii dla osób w kryzysie „Życie jest warte rozmowy”. 

Jeżeli zły nastrój utrzymuje się stale przez kilka tygodni, to bez wątpienia należy zwrócić na to uwagę i podjąć próby zmiany tej sytuacji. Strategia "samo przejdzie" jest najgorszą z możliwych.

Gaslighting to jedna z najbardziej zdradzieckich i szkodliwych form manipulacji, której celem jest zniekształcenie prawdy i skłonienie ofiary do podważania własnej rzeczywistości. Nazwa gaslighting pochodzi od sztuki teatralnej i filmu z 1944 roku "Gaslight", w którym mąż próbuje przekonać żonę, że jest szalona — donosi serwis Medonet. 

- Wydaje mi się, że młode pokolenie ma problem z sensem życia. Może nie skrajnym, ale jednak. Świat proponuje dziś wiele wygodnych rozwiązań, łatwych dróg do popularności, rozpoznawalności... Z drugiej strony widać, że nie jest to do końca sensowne życie - mówi w rozmowie z KAI ks. Tomasz Trzaska, suicydolog, współorganizator kampanii dla osób w kryzysie „Życie jest warte rozmowy”. 

Jakby za przekręceniem kontaktu wszystko gaśnie, świat traci swą barwę, przyszłość zamienia się w czarną ścianę nie do przebycia, a przeszłość w pasmo ciemnych wydarzeń obciążających chorego poczuciem winy. Znika normalna energia życiowa, każda decyzja staje się niesłychanie trudna, najbłahsze sprawy urastają do problemów, których niepodobna rozwiązać. Przed chorym piętrzą się trudności jak niebotyczne góry  - pisał w książce „Melancholia” psychiatra Antoni Kępiński.

- Mamy wiele błędnych wyobrażeń o tym, jak się zachowujemy w kryzysie emocjonalnym. Wbrew przekonaniom nie odbiera on poczucia humoru - mówi Lucyna Kicińska, suicydolog, pedagog i psychoterapeutka.

- Rozwinięta religijność chroni przed depresją. Istnieje na ten temat zdecydowanie mniej badań, ale są i takie, z których wynika wniosek, że terapia oparta na odniesieniu religijnym może powodować szybsze wyjście z depresji niż taka, która w ogóle nie ma takiego odniesienia — mówi dr. hab. Krzysztof Krajewski-Siuda w rozmowie z Tomaszem P. Terlikowskim. Publikujemy fragment książki "Uleczyć Boga w sobie. Z psychiatrą o duchowości".

{{ article.description }}