Odpoczynek. Czas na miłość czy powód do wstydu?

Czy oglądanie seriali to odpoczywanie? Dlaczego odpoczynek kojarzy się nam negatywnie? Co ma wspólnego odpoczywanie z odpornością? Zobacz czwarty odcinek adwentowego cyklu "Spotkaj się ze sobą" i dowiedz się, jak odpoczywać, zwłaszcza w kontekście zbliżającego się Bożego Narodzenia.

- Często gdy pytam ludzi o to, kiedy ostatni raz odpoczywali lub dlaczego nie odpoczywają, ich odpowiedź brzmi: "Nie mam na to czasu". To zdanie jest kłamstwem, w które głęboko wierzymy - mówi dr Agnieszka Kozak.

Dlaczego warto zadbać o dobry wypoczynek?

Odpoczynek często kojarzy nam się negatywnie; oceniamy osoby, które odpoczywają, uważamy, że są leniwe… A odpoczynek to czas na spotkanie ze sobą i z naszymi bliskimi. Kiedy jesteśmy zmęczeni, przemęczeni, napięci, nie spotkamy się z innymi, ponieważ między nami będą drażliwość, pretensje i ataki.

Jak odpoczywać na sto procent? Poznaj 7 sposobów

Ludzie i inspiracje

Odpoczywanie przede wszystkim obniża poziom stresu i zwiększa odporność. Organizm, który jest wypoczęty, łatwiej broni się przed bakteriami, wirusami i atakami z zewnątrz. Odpoczynek pozwala łatwiej myśleć. Uruchamia naszą energię życiową i zwiększa kreatywność. Ktoś, kto jest wypoczęty, łatwiej myśli, szybciej rozwiązuje zadania. Odpoczynek pozwala nam również odnaleźć spokój wewnętrzny. Im bardziej jesteśmy zmęczeni, tym bardziej jesteśmy drażliwi i wbijamy szpilki innym.

Nie odpoczywamy prawdopodobnie dlatego, że uważamy wypoczynek za stratę czasu. Mamy negatywne wyobrażenia na temat wypoczywania: "Jak ktoś odpoczywa to znaczy, że jest za słaby", "Tylko leniwe kobiety odpoczywają", "Gdy odpoczywam, to przyznaję się do tego, że nie daję rady".

- Co ty na to, żeby zamiast "Nie odpoczywam, bo nie mam na to czasu" powiedzieć "Nie odpoczywam, bo nie mam zaufania do siebie, do innych ludzi, do Boga" - pyta dr Agnieszka Kozak. Zobacz ostatni odcinek adwentowego cyklu "Spotkaj się ze sobą" i dowiedz się, czym jest odpoczynek i jak odpoczywać, zwłaszcza w kontekście zbliżającego się Bożego Narodzenia.

Cykl adwentowy "Spotkaj się ze sobą". Odcinek 4

W adwentowe czwartki publikujemy kolejne odcinki cyklu wideo "Spotkaj się ze sobą". Dr Agnieszka Kozak, psychoterapeuta, praktyk NVC i wykładowca akademicki opowiada o uważności, akceptacji samego siebie, odpoczynku i radzeniu sobie ze stresem - bo Adwent to czas, w którym często trudno nam się zatrzymać. Nie znikają przecież obowiązki rodzinne, praca, nauka - ani powiadomienia w telefonie. Do tego dochodzi stres, często permanentny. Ratunkiem może być złapanie oddechu pośród zabieganej codzienności i spotkanie z samym sobą, bez którego nie wejdziemy w pełną relację z innymi ludźmi i z Bogiem.

Zobacz czwarty odcinek na YouTube:

dr Agnieszka Kozak - psychoterapeuta, praktyk NVC, wykładowca akademicki. W swojej pracy z ludźmi łączy elementy ciała, emocji, psychiki i duchowości, gdyż wierzy, że człowiek jest jednością psychofizyczną i ważne dla dobrostanu jest, by wszystkie te obszary funkcjonowały prawidłowo. Jeśli chcielibyście posłuchać, jak pracuje, zapraszamy na jej kanał na YouTube>>

Pozostałe odcinki:

• Odcinek 1 - Nie musisz porównywać się z innymi. Jesteś chciany i kochany
• Odcinek 2 - Boisz się odrzucenia? Taki lęk może być pułapką
• Odcinek 3 - Wdzięczność to potężne narzędzie zmiany życia