Zagrożenia zdrowotne związane z nadmiernym scrollowaniem. Nowy wymiar uzależnienia

Zjawisko scrollowania, które zdominowało życie codzienne, niesie ze sobą szereg zagrożeń zdrowotnych. Co może niepokoić rodziców oraz specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym i fizycznym młodzieży? Wyjaśnia prof. Mariusz Panczyk z Wydziału Nauk o Zdrowiu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Niekończące się przesuwanie

Scrollowanie, czyli nieustanne przesuwanie palcem po ekranie, staje się nieodłącznym elementem życia współczesnych nastolatków. Jak podkreśla prof. Panczyk, nadmierne korzystanie z urządzeń mobilnych obniża zdolność do koncentracji i skupienia. Mózg, bombardowany informacjami, przyzwyczaja się do szybkiej stymulacji, co prowadzi do rozproszenia uwagi i trudności w angażowaniu się w dłuższe zadania. Badania pokazują, że nieustanna stymulacja może pogorszyć funkcje poznawcze, takie jak pamięć i zdolność przyswajania nowych informacji.

Higiena snu

Równie niebezpieczne jest korzystanie z telefonów przed snem. Ekrany emitują niebieskie światło, które hamuje produkcję melatoniny, hormonu regulującego cykl snu. To prowadzi do trudności z zasypianiem, płytszego snu i częstszych wybudzeń w nocy. Długotrwałe problemy ze snem mogą skutkować chronicznym zmęczeniem, problemami z nastrojem oraz zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja. Prof. Panczyk podkreśla, że dbałość o higienę snu jest kluczowa dla zdrowia młodzieży.

Smartfonowa szyja

Coraz więcej osób korzystających z urządzeń mobilnych przyjmuje niewłaściwe postawy, co prowadzi do licznych problemów zdrowotnych. Często pochylona głowa i zaokrąglone plecy mogą skutkować dolegliwościami określanymi jako „szyja smartfonowa”, które obejmują ból karku, ramion i pleców. Długotrwałe utrzymywanie niewłaściwej pozycji ciała prowadzi do pogłębiania wad postawy i przewlekłych problemów z kręgosłupem, co ma negatywny wpływ na codzienne funkcjonowanie.

Czas spędzany w wirtualnym świecie

Jak wynika z badań NASK, dzieci i młodzież w Polsce spędzają coraz więcej czasu w wirtualnym świecie. Z raportu „Nastolatki 3.0” wynika, że przeciętny czas korzystania z internetu przez nastolatki wynosi około 5,5 godzin dziennie w dni powszednie, a w weekendy wzrasta do ponad 6 godzin dziennie. To alarmujące dane, które powinny skłonić rodziców oraz opiekunów do refleksji nad tym, jak wpływa to na zdrowie ich dzieci.

Jak walczyć z uzależnieniem od scrollowania?

W obliczu tych wyzwań istotne jest, aby rodzice i opiekunowie aktywnie uczestniczyli w życiu swoich dzieci, edukując je na temat zdrowego korzystania z technologii. Prof. Panczyk podkreśla, że kluczowe jest znalezienie zdrowej równowagi między światem realnym a wirtualnym. Wspólne spędzanie czasu, rozwijanie pasji i aktywności fizycznej mogą pomóc w ograniczeniu czasu spędzanego na scrollowaniu i poprawić ogólną jakość życia.

Źródło: PAP / jh