Nagłe napady złości dzieci to trudny test dla każdego rodzica. Popularna psycholożka radzi, jak przetrwać emocjonalny kryzys malucha bez tracenia nerwów. Wystarczą trzy proste zdania.
Aliza Pressman: "Te zasady zmieniają rodzicielstwo"
Aliza Pressman jest popularną psycholożką i autorką książki "The 5 Principles of Parenting: Your Essential Guide to Raising Good Humans". Pracuje jako adiunkt kliniczny w Icahn Medical School i jest założycielką Mount Sinai Parenting Center. Na co dzień wychowuje także dwie nastoletnie córki. Emocjonalne kryzysy dzieci zna zarówno z osobistych doświadczeń, jak i z pracy zawodowej. Specjalistka przekonuje, że jeśli rodzice opanują pięć kluczowych zasad wychowawczych, życie stanie się znacznie łatwiejsze i bardziej satysfakcjonujące.
DEON.PL POLECA
Wychowywanie dzieci może być prostsze – zastosuj pięć zasad
Psycholożka podkreśla na łamach portalu whereparentstalk.com, że przedstawione zasady oparła na licznych badaniach naukowych przeprowadzonych w różnych kulturach oraz na różnych grupach wiekowych. Każda zasada jest równie istotna, a stosowanie wszystkich razem daje najlepsze efekty.
Pięć zasad rodzicielstwa według Alizy Pressman:
-
relacje,
-
refleksja,
-
regulacja,
-
reguły,
-
naprawa.
Zasada 1: Relacje
Zdrowe relacje to klucz do szczęśliwego życia. Badania naukowe potwierdzają, że dobre więzi rodzinne i społeczne pozytywnie wpływają na nasze zdrowie i długość życia. Dla dziecka to fundament poczucia bezpieczeństwa.
Zasada 2: Refleksja
Refleksja to zasada, która mówi, że zanim podejmiemy działanie, warto zatrzymać się i zastanowić nad jego konsekwencjami. Czasem wystarczy chwila zastanowienia, aby uniknąć błędnej decyzji.
Zasada 3: Regulacja
Regulacja uczy, jak świadomie reagować na dziecięce zachowania, zamiast działać na autopilocie. Według ekspertki, świadome "współregulowanie" emocji wraz z dzieckiem przynosi długotrwałe korzyści.
Zasada 4: Reguły
Chociaż współczesne trendy rodzicielskie coraz częściej unikają sztywnych zasad, jasno określone reguły są kluczowe dla dziecka. Dzięki nim dziecko czuje się bezpieczniej, bo świat staje się przewidywalny.
Zasada 5: Naprawa
Naprawa dotyczy umiejętności radzenia sobie z emocjonalnymi kryzysami w rodzinie. Nauczenie dzieci rozpoznawania i nazywania emocji pozwala im na łatwiejsze regulowanie własnych zachowań w przyszłości.
Dziecko wpadło w histerię? Trzy zdania, które pomogą ci zachować spokój
Napady złości u dziecka mogą zdarzyć się wszędzie – nawet w środku sklepu czy w miejscu publicznym. W takich chwilach stres rośnie, a emocje wymykają się spod kontroli. Jak radzić sobie z własną reakcją, gdy dziecko wpada w szał?
Aliza Pressman radzi rodzicom, aby zapamiętali trzy proste zdania, które warto powtarzać sobie w myślach w trudnych momentach:
1. "Tym razem się nie udało. Ale (zazwyczaj) jestem rodzicem, którego potrzebuje moje dziecko."
To zdanie pomaga zaakceptować chwilowe porażki. Nawet jeśli nie udało się zachować spokoju, następnym razem może być lepiej.
2. "Każda emocja jest w porządku, ale nie każde zachowanie jest ok."
Przypomina, że emocje, nawet te trudne, są naturalne i akceptowalne. Problemem jest sposób, w jaki je wyrażamy, np. krzyk. Świadomość tego pomaga zachować spokój.
3. "Przynajmniej nie goni mnie głodny niedźwiedź."
To zdanie pozwala spojrzeć na sytuację z dystansem i humorem. Podkreśla, że trudna sytuacja nie zagraża bezpośrednio życiu ani zdrowiu, więc warto się uspokoić i podejść do niej racjonalnie.
Wychowanie dzieci nie musi być ciągłą walką z emocjami. Wystarczy, że opanujesz kilka kluczowych zasad i prostych technik radzenia sobie ze stresem – zarówno swoim, jak i dziecka.
Skomentuj artykuł