Eurytmia pomaga seniorom uniknąć upadków

Zajęcia z eurytmii, czyli rytmicznego poruszania przy dźwiękach muzyki, pomagają zredukować liczbę upadków wśród osób starszych - przekonują szwajcarscy naukowcy w piśmie "Archives of Internal Medicine".

Wnioski zostały oparte na wynikach badań przeprowadzonych w grupie 134 osób powyżej 65. roku życia (głównie kobiet) miewających problemy z utrzymywaniem równowagi, a przez to szczególnie narażonych na upadki.

Uczestników podzielono na dwie grupy. Pierwsza grupa przez pół roku raz w tygodniu uczestniczyła w zajęciach eurytmii, a druga rozpoczęła zajęcia dopiero po sześciu miesiącach.

Po upływie sześciu miesięcy naukowcy zaobserwowali, że osoby, które korzystały z zajęć lepiej wypadały na testach sprawdzających równowagę i były o połowę mniej narażone na upadki niż grupa kontrolna. Gdy badania powtórzono w drugiej grupie, wyniki również okazały się o wiele lepsze w porównaniu z okresem poprzedzającym cykl ćwiczeń.

Jak zauważa prowadzący badania dr Andrea Trombetti, zajęcia takie angażują mięśnie i jednocześnie aktywizują procesy poznawcze w mózgu. Ponadto wymagają koncentracji i pod pewnymi względami przypominają tai chi, które, jak wykazały wcześniejsze badania, również korzystnie wpływa na utrzymywanie równowagi przez seniorów.