Łatwo dziś o stres i lęk. Wiele osób jest rozdrażnionych, niektórzy bywają niemili wobec najbliższych, inni często tracą cierpliwość. Tak nie musi być. Zobacz drugi odcinek adwentowego cyklu i dowiedz się, jak pobyć się napięcia i niepokoju ze swojego życia.
- W naszym życiu zbyt mocno uzależniamy poczucie własnej wartości od tego, co inni o nas myślą i mówią. W takim świecie jesteśmy wychowani. Porównujemy się z innymi, a to powoduje cierpienie - mówi dr Agnieszka Kozak, autorka adwentowego cyklu "Spotkaj się ze sobą".
PAP / tk
Stres znacznie przyczynia się do zwiększenia ryzyka chorób układu krążenia. Regularna aktywność fizyczna obniża stres, a pokonywanie 7 tys. kroków dziennie może przyczynić się do zmniejszenia śmiertelności - mówi kardiolog sportowy prof. Łukasz Małek.
bankier.pl / tk
Od 1 stycznia 2022 roku wypalenie zawodowe będzie traktowane w Polsce jako choroba. Oznacza to, że osoby na nią cierpiące będą mogły skorzystać ze zwolnienia lekarskiego.
instagram.com/paolateran1/dm
Wszystkie dzieci uwielbiają tańczyć, ale wydaje się, że niektóre urodziły się ze szczególnym talentem. Takim dzieckiem jest kilkuletnia Emma.
Jak minimalizować wpływ negatywnych czynników zewnętrznych na życie i dbać o wewnętrzną równowagę? Oto 7 sprawdzonych sposobów.
Pandemia to nie tylko wirusy, zarażeni, chorzy i umierający. To również pewne strategie, taktyki i sposoby, żeby w tym wszystkim nie oszaleć i zwyczajnie przetrwać „czas apokalipsy”. Niektórzy, ażeby poradzić sobie z ciężkimi i zaskakującymi emocjami, „poszli w jedzenie”. Inni, na zasadzie odreagowania straty, postanowili sprawić sobie pupila, czyli kupili psa.
- Nadużyty organizm w pewnym momencie nie ma z czego czerpać. To tak jakby ktoś nas włożył do wanny z ciepłą wodą i powolutku tę wodę podgrzewał – adaptując się do temperatury, możemy przegapić moment, w którym zostaniemy «ugotowani» – o wypaleniu zawodowym, jego konsekwencjach i skutecznym odpoczywaniu mówi psychoterapeuta dr Agnieszka Kozak.
Anselm Grün OSB
"Każdy, komu grozi wypalenie, musi pozwolić sobie na chwilę wolnego czasu. W czasie wolnym wchodzę do swojego wnętrza i pozwalam sobie na to, aby choć przez chwilę nic nie robić" - uważa Anselm Grün OSB.
Anselm Grün OSB
"Każdy z nas miał choćby raz do czynienia z fenomenem stresu. Jeśli ten czynnik jest zbyt silny, to organizm broni się przed nim. Jedni reagują drażliwym żołądkiem. U innych dochodzi do nagłej utraty słuchu lub pojawiają się problemy z kręgosłupem. Jeszcze inni dostają wysypki albo często się przeziębiają. Wszystko to są sygnały alarmowe organizmu" - pisze Anselm Grün OSB.
Japończycy na własnej skórze przekonali się, co to znaczy życie w permanentnym stresie. Dziś uczą nas, jak sobie z nim radzić. W Światowy Dzień Drzewa poznaj ich niezawodny sposób na zmniejszenie napięcia i niepokoju.
Tomas Merton
Być może jesteśmy zbyt rozgadani, zbyt aktywni w naszym rozumieniu życia chrześcijańskiego. Nasza służba Bogu i Kościołowi nie zawiera się jedynie w mówieniu i działaniu - pisze Tomas Merton.
ks. Krzysztof Grzywocz
Co najbardziej szkodzi ludzkiej osobowości, ludzkim więziom, osłabia ludzką psychikę? Ks. Krzysztof Grzywocz opowiada o swojej rozmowie ze znanym psychiatrą prof. Klausem Dörnerem.
/ youtube.com / pk
Czy da się znaleźć Boga w zgiełku miasta i zabieganej codzienności? Jedno jest pewne - Jezus jest wszędzie tam, gdzie człowiek i choć musimy znaleźć do Niego drogę, nawet w czasie szukania Go nigdy nie będziemy sami. Posłuchaj poruszającego świadectwa.
Co zrobić, żeby nadchodzące Boże Narodzenie naprawdę było lepsze? Wystarczy ominąć kilka świątecznych pułapek. Jakich?
aleteia.org / br / kw
Dosyć często trudno nam się jest skupić na Mszy. Koncentracja jest niemożliwa. Jesteśmy znudzeni homilią lub listem odczytywanym w połowie Eucharystii. Co zrobić, by Msza była ciekawsza?
Fr. Ian Van Heusen
Działania stresu doświadczamy każdego dnia. Jak można poradzić sobie z nim "po katolicku". Te kilka sposobów na pewno przypadnie wam do gustu?
Katarzyna Gajdosz
Wypalenie zawodowe składa się z trzech etapów. Jeśli odpowiednio wcześniej nie zareagujesz, narażasz się na depresję, a ta może cię uziemić i odebrać sens życia.
![Żeby się wypalić, trzeba mieć z czego [WYWIAD]](https://static.deon.pl/storage/image/core_files/2015/8/21/7719b0041f6898e27c743051dde91e67/png/deon/articles-thumb-normal-breakpoint-default/zeby-sie-wypalic-trzeba-miec-z-czego-wywiad.png "Żeby się wypalić, trzeba mieć z czego [WYWIAD]")
Dieter-W. Allhoff, Waltraud Allhoff
Chyba każdy wie, co znaczy trema: czy to podczas publicznych wystąpień, czy na egzaminie, czy w czasie nieprzyjemnej rozmowy z szefem. Jednemu "idzie na żołądek", drugiemu "trzęsą się nogi", trzeci ma "sucho w gardle". Jak sobie z nią poradzić?
ed
Budzę się o 5:30. Myślę, że fajnie, bo jak mówi moja przyjaciółka: "żeby ze wszystkim zdążyć, powinnyśmy wstać w roku 1985". Mija kilka sekund i wracam do spania. Bo tak się boję, że mam ochotę przespać ten tydzień…
{{ article.description }}