AnnaSaj/Youtube/dm
Żeby wziąć życie w swoje ręce, najpierw trzeba uporać się z martwieniem się - mówi dr Anna Saj i podpowiada, jak to zrobić.
Żeby wziąć życie w swoje ręce, najpierw trzeba uporać się z martwieniem się - mówi dr Anna Saj i podpowiada, jak to zrobić.
psychologytoday.com/Jessica Del Pozo/dm
Dla wielu osób nie będzie zaskoczeniem, że emocje i sen są ze sobą ściśle powiązane. Nasze emocje i sposób, w jaki je odczuwamy, mogą pomóc lub zaszkodzić naszemu odpoczynkowi.
Dla wielu osób nie będzie zaskoczeniem, że emocje i sen są ze sobą ściśle powiązane. Nasze emocje i sposób, w jaki je odczuwamy, mogą pomóc lub zaszkodzić naszemu odpoczynkowi.
"Cieszmy się, że są tacy ludzie. Jest ich niewielu, ale ich pomoc jest nieoceniona. I dobrze sprawdźmy znajomych, bo może ktoś z nich łączy kilka światów naraz. To pomaga przeżyć dłużej i lepiej życie" - pisze Joanna Szczerbaty, psycholog i terapeuta uzależnień.
"Cieszmy się, że są tacy ludzie. Jest ich niewielu, ale ich pomoc jest nieoceniona. I dobrze sprawdźmy znajomych, bo może ktoś z nich łączy kilka światów naraz. To pomaga przeżyć dłużej i lepiej życie" - pisze Joanna Szczerbaty, psycholog i terapeuta uzależnień.
dm
Dźwięki natury mają na nas leczniczy wpływ. Przyroda może ułatwić i wspomóc fizyczny i psychiczny powrót do zdrowia. Naukowcy, badając korzyści zdrowotne płynące z przebywania w otoczeniu przyrody, zidentyfikowali odgłosy natury, które działają na nas szczególnie kojąco. To odgłosy zwierząt, płynącej wody, wiatru.
Dźwięki natury mają na nas leczniczy wpływ. Przyroda może ułatwić i wspomóc fizyczny i psychiczny powrót do zdrowia. Naukowcy, badając korzyści zdrowotne płynące z przebywania w otoczeniu przyrody, zidentyfikowali odgłosy natury, które działają na nas szczególnie kojąco. To odgłosy zwierząt, płynącej wody, wiatru.
dominikanie.pl/dm
Wyobraźmy sobie, że mamy obraz, którym jesteśmy. Często myślimy, że musimy go namalować. Dostajemy pędzel, płótno i tworzymy. Staramy się - choć być może niekoniecznie umiemy i chcemy - stworzyć najlepszy obraz po to, by go przedstawić Bogu, by On go zaakceptował. I to jest logika myślenia na temat naszego życia, a Boża jest taka, że On już stworzył to dzieło. Wiele trudności w naszym życiu sprawiło po prostu, że nie poznaliśmy tego pięknego obrazu - mówi psycholog Maria Krzemień.
Wyobraźmy sobie, że mamy obraz, którym jesteśmy. Często myślimy, że musimy go namalować. Dostajemy pędzel, płótno i tworzymy. Staramy się - choć być może niekoniecznie umiemy i chcemy - stworzyć najlepszy obraz po to, by go przedstawić Bogu, by On go zaakceptował. I to jest logika myślenia na temat naszego życia, a Boża jest taka, że On już stworzył to dzieło. Wiele trudności w naszym życiu sprawiło po prostu, że nie poznaliśmy tego pięknego obrazu - mówi psycholog Maria Krzemień.
Zakochanie to stan, który przydarza nam się nawet kilkanaście razy w ciągu życia, niezależnie od tego, czy jesteśmy „już zajęci”, czy jeszcze nie. Gdy na nie czekamy, przynosi radość. Gdy jest „przypadkiem”, źle ogarnięte może zniszczyć nasze dotychczasowe życie. Jak katolik powinien podchodzić do niechcianego zakochania?
Zakochanie to stan, który przydarza nam się nawet kilkanaście razy w ciągu życia, niezależnie od tego, czy jesteśmy „już zajęci”, czy jeszcze nie. Gdy na nie czekamy, przynosi radość. Gdy jest „przypadkiem”, źle ogarnięte może zniszczyć nasze dotychczasowe życie. Jak katolik powinien podchodzić do niechcianego zakochania?
- Gdybym nie zaczęła pisać jako młoda dziewczyna - jeszcze w podstawówce - i gdybym później nie kontynuowała tego w okresie dojrzewania i młodości, rozsypałabym się psychicznie. Przestałabym istnieć. Pisanie mnie uratowało - mówi Elżbieta Ciesielska, psycholog i autorka powieści "Siedem spotkań".
- Gdybym nie zaczęła pisać jako młoda dziewczyna - jeszcze w podstawówce - i gdybym później nie kontynuowała tego w okresie dojrzewania i młodości, rozsypałabym się psychicznie. Przestałabym istnieć. Pisanie mnie uratowało - mówi Elżbieta Ciesielska, psycholog i autorka powieści "Siedem spotkań".
Przekwitanie to czas kryzysu, a więc… szansy. A dokładnie możliwości rozwoju, poznania lepiej samej siebie, poukładania sobie na nowo podejścia do relacji, związków i rzeczywistości. Kiedy zaczęłam pytać o menopauzę inne kobiety, odkryłam, że dla wielu z nich to trudna kwestia, z wielu powodów. Część z nas uważa menopauzę za temat tabu, część udaje, że temat nie istnieje, bo jest zbyt trudny, część wchodzi w tryb „przetrwać” - pisze Elżbieta Wiater w książce  "Menopauza. Zrozumieć i zaakceptować nową siebie".
Przekwitanie to czas kryzysu, a więc… szansy. A dokładnie możliwości rozwoju, poznania lepiej samej siebie, poukładania sobie na nowo podejścia do relacji, związków i rzeczywistości. Kiedy zaczęłam pytać o menopauzę inne kobiety, odkryłam, że dla wielu z nich to trudna kwestia, z wielu powodów. Część z nas uważa menopauzę za temat tabu, część udaje, że temat nie istnieje, bo jest zbyt trudny, część wchodzi w tryb „przetrwać” - pisze Elżbieta Wiater w książce  "Menopauza. Zrozumieć i zaakceptować nową siebie".
psychologytoday.com/dm
Coraz częściej można spotkać osoby dorosłe, które rozpoczynają fascynującą naukę gry na instrumencie muzycznym. Jest do świetnym pomysł nie tylko ze względu na dobroczynne korzyści dla naszego samopoczucia, ale - jak pokazują badania - trening muzyczny w dorosłym wieku rozszerza neuroplastyczność mózgu i sprawia, że zwiększa się zakres naszych możliwości poznawczych.
Coraz częściej można spotkać osoby dorosłe, które rozpoczynają fascynującą naukę gry na instrumencie muzycznym. Jest do świetnym pomysł nie tylko ze względu na dobroczynne korzyści dla naszego samopoczucia, ale - jak pokazują badania - trening muzyczny w dorosłym wieku rozszerza neuroplastyczność mózgu i sprawia, że zwiększa się zakres naszych możliwości poznawczych.
dominikanie.pl/dm
To co o sobie myślisz, będzie warunkowało to, co czujesz i to, jak się zachowujesz. Jakie decyzje podejmujesz, w jakie relacji wchodzisz. Rola myśli jest kluczowa. To one początkują dalszy ciąg tego, co się będzie działo w twoim życiu - podpowiada Maria Krzemień, psycholog chrześcijański w nagraniu „Żyj po Bożemu”, które przygotowali dominikanie. Mówi o zależności między myślami, emocjami i zachowaniami.
To co o sobie myślisz, będzie warunkowało to, co czujesz i to, jak się zachowujesz. Jakie decyzje podejmujesz, w jakie relacji wchodzisz. Rola myśli jest kluczowa. To one początkują dalszy ciąg tego, co się będzie działo w twoim życiu - podpowiada Maria Krzemień, psycholog chrześcijański w nagraniu „Żyj po Bożemu”, które przygotowali dominikanie. Mówi o zależności między myślami, emocjami i zachowaniami.
Logo źródła: Głos Ojca Pio br. Piotr Kwiatek OFMCap
Od wczesnego dzieciństwa uczymy się liter, zasad gramatyki, poznajemy nowe słowa i ich znaczenia. Jednak wchodząc w dorosłe życie, relacje małżeńskie czy koleżeńskie, możemy uświadomić sobie bolesną prawdę, że nie potrafimy się porozumiewać. Chociaż umiemy mówić i słyszeć komunikaty innych, wciąż doświadczamy problemu w budowaniu trwałych i szczęśliwych więzi. Odkrycie to może pomóc wyruszyć w pasjonującą, choć niełatwą podróż zmian lub wpędzić w marazm życia i frustracji. Od nas zależy, co zrobimy z wiedzą o braku wiedzy z zakresu sztuki komunikacji.
Od wczesnego dzieciństwa uczymy się liter, zasad gramatyki, poznajemy nowe słowa i ich znaczenia. Jednak wchodząc w dorosłe życie, relacje małżeńskie czy koleżeńskie, możemy uświadomić sobie bolesną prawdę, że nie potrafimy się porozumiewać. Chociaż umiemy mówić i słyszeć komunikaty innych, wciąż doświadczamy problemu w budowaniu trwałych i szczęśliwych więzi. Odkrycie to może pomóc wyruszyć w pasjonującą, choć niełatwą podróż zmian lub wpędzić w marazm życia i frustracji. Od nas zależy, co zrobimy z wiedzą o braku wiedzy z zakresu sztuki komunikacji.
KasiaSawicka/Youtube/dm
Psycholog Kasia Sawicka podpowiada trzy sprawdzone metody na pokonywanie często towarzyszącego nam stresu. - Przez wdzięczność zmienia się nasze nastawienie do stresu od środka, a przez śmiech od zewnątrz. Do tego dobrze jest dołożyć również metodę polegającą na urealnieniu sytuacji stresowej, w której jesteśmy, co pomoże nam zastanowić się, co możemy w danym momencie - właśnie realnie - zrobić, aby sobie pomóc - mówi.
Psycholog Kasia Sawicka podpowiada trzy sprawdzone metody na pokonywanie często towarzyszącego nam stresu. - Przez wdzięczność zmienia się nasze nastawienie do stresu od środka, a przez śmiech od zewnątrz. Do tego dobrze jest dołożyć również metodę polegającą na urealnieniu sytuacji stresowej, w której jesteśmy, co pomoże nam zastanowić się, co możemy w danym momencie - właśnie realnie - zrobić, aby sobie pomóc - mówi.
Czerwiec jest Międzynarodowym Miesiącem Świadomości Migreny i Bólu Głowy. W wielu krajach prowadzone są wykłady i spotkania dotyczące migren, bólów głowy i tego, jak najskuteczniej można pomóc osobom, które cierpią z tego powodu. W Polsce to 8 mln Polaków. Migreny występuję trzy razy częściej u kobiet niż u mężczyzn i bardzo przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu. Nadal nie wiadomo, co dokładnie ją powoduje. Migrenę trudno wyleczyć, można jednak zmniejszyć jej częstotliwość i siłę ataków.
Czerwiec jest Międzynarodowym Miesiącem Świadomości Migreny i Bólu Głowy. W wielu krajach prowadzone są wykłady i spotkania dotyczące migren, bólów głowy i tego, jak najskuteczniej można pomóc osobom, które cierpią z tego powodu. W Polsce to 8 mln Polaków. Migreny występuję trzy razy częściej u kobiet niż u mężczyzn i bardzo przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu. Nadal nie wiadomo, co dokładnie ją powoduje. Migrenę trudno wyleczyć, można jednak zmniejszyć jej częstotliwość i siłę ataków.
Prof. Rene Le Senne jest autorem typologii osobowości i licznych badań na ten temat. Jego podział zajmuje we francuskiej psychologii ważne miejsce. Wyróżnił on osiem typów temperamentów: flegmatyka, sangwinika, sentymentalnego, pasjonata, amorfika, apatyka, choleryka i nerwowca.
Prof. Rene Le Senne jest autorem typologii osobowości i licznych badań na ten temat. Jego podział zajmuje we francuskiej psychologii ważne miejsce. Wyróżnił on osiem typów temperamentów: flegmatyka, sangwinika, sentymentalnego, pasjonata, amorfika, apatyka, choleryka i nerwowca.
KAI / pk
Jak świadomie korzystać z mediów społecznościowych? Na to pytanie odpowiada film "Dopamina" i towarzysząca mu kampania społeczna o tej samej nazwie.
Jak świadomie korzystać z mediów społecznościowych? Na to pytanie odpowiada film "Dopamina" i towarzysząca mu kampania społeczna o tej samej nazwie.
PAP / pzk
Pokolenie, które walczyło ze swoimi ojcami, stało się sługami swoich dzieci. Nie jest w stanie powiedzieć ‘nie’. Dla wygody w domach panuje zawieszenie broni: jako rodzic pozwalam ci robić, co chcesz, byle tylko uniknąć napięcia czy konfliktu. To lęk przed przecięciem pępowiny. A to niszczy budowanie własnej autonomii, afirmację własnej tożsamości rodzica czy młodzieńca – mówi psychiatra i socjolog Paolo Crepet.
Pokolenie, które walczyło ze swoimi ojcami, stało się sługami swoich dzieci. Nie jest w stanie powiedzieć ‘nie’. Dla wygody w domach panuje zawieszenie broni: jako rodzic pozwalam ci robić, co chcesz, byle tylko uniknąć napięcia czy konfliktu. To lęk przed przecięciem pępowiny. A to niszczy budowanie własnej autonomii, afirmację własnej tożsamości rodzica czy młodzieńca – mówi psychiatra i socjolog Paolo Crepet.
dm
Maria nie jest hipopotamem, jej maż nie jest przegranym nieudacznikiem. Nie myślcie tak i tak nie mówcie - będziecie żyć zdrowiej i inni wokół was także - podkreślają autorzy książki „ABC twoich emocji”, którzy tłumaczą, że takie etykiety działają jak słowne zaklęcia, w których ludzie mogą tkwić latami, a nawet całe życie. Podpowiadają również, jak wyjść z takich błędnych przekonań o nas i o innych.
Maria nie jest hipopotamem, jej maż nie jest przegranym nieudacznikiem. Nie myślcie tak i tak nie mówcie - będziecie żyć zdrowiej i inni wokół was także - podkreślają autorzy książki „ABC twoich emocji”, którzy tłumaczą, że takie etykiety działają jak słowne zaklęcia, w których ludzie mogą tkwić latami, a nawet całe życie. Podpowiadają również, jak wyjść z takich błędnych przekonań o nas i o innych.
PAP/dm
Z badania „Młodzi vs Mobile. Wpatrzeni w ekran, czyli o młodych Polakach i technologii mobilnej” wynika, że najwięcej czasu wpatrują się w ekran swojego smartfonu najmłodsi. Pół dnia bez telefonu wytrzymałaby natomiast 1/3 badanych w wieku 15-20 , 87 proc. Polaków w tym wieku patrzy w ekran telefonu między 2 a 10 godz.
Z badania „Młodzi vs Mobile. Wpatrzeni w ekran, czyli o młodych Polakach i technologii mobilnej” wynika, że najwięcej czasu wpatrują się w ekran swojego smartfonu najmłodsi. Pół dnia bez telefonu wytrzymałaby natomiast 1/3 badanych w wieku 15-20 , 87 proc. Polaków w tym wieku patrzy w ekran telefonu między 2 a 10 godz.
Dla wielu osób typologia osobowości wg Hipokratesa wydaje się zbyt wąska i tym samym niewystarczająca, aby mogli określić swój temperament. Dokładniejszy opis stworzył Rene Le Senne - francuski filozof i psycholog, który wyróżnił osiem typów osobowości. Być może jego typologia okaże się pomocniejsza niż klasyczny podział.
Dla wielu osób typologia osobowości wg Hipokratesa wydaje się zbyt wąska i tym samym niewystarczająca, aby mogli określić swój temperament. Dokładniejszy opis stworzył Rene Le Senne - francuski filozof i psycholog, który wyróżnił osiem typów osobowości. Być może jego typologia okaże się pomocniejsza niż klasyczny podział.
YouTube.com / tk
Wydawnictwo MANDO opublikowało na YouTube fragment książki "Jestem DDA. Notatki z terapii. Jak wyjść z toksycznego domu". "Czy DDA jest chorobą, upośledzeniem, wyrokiem? Kim są Dorosłe Dzieci Alkoholików? Czy można wyjść ze złego domu i być szczęśliwym? Na czym polega terapia DDA? Jak przemienić bagaż trudnych doświadczeń w życiową siłę? Joanna Szczerbaty, od lat pomaga osobom wychodzącym z domów alkoholowych. Słuchając osób w terapii stworzyła poruszającą historię o domu złym i powolnym, ale skutecznym wychodzeniu z niego, o traumach, bólu dorastania i wysiłku powrotu do normalnego życia. W psychologicznym komentarzu do opowieści wyjaśnia, czym jest syndrom DDA, jak wygląda proces terapii i jakie dary potrafi dzięki niej odkryć osoba skrzywdzona" - czytamy w opisie filmu.
Wydawnictwo MANDO opublikowało na YouTube fragment książki "Jestem DDA. Notatki z terapii. Jak wyjść z toksycznego domu". "Czy DDA jest chorobą, upośledzeniem, wyrokiem? Kim są Dorosłe Dzieci Alkoholików? Czy można wyjść ze złego domu i być szczęśliwym? Na czym polega terapia DDA? Jak przemienić bagaż trudnych doświadczeń w życiową siłę? Joanna Szczerbaty, od lat pomaga osobom wychodzącym z domów alkoholowych. Słuchając osób w terapii stworzyła poruszającą historię o domu złym i powolnym, ale skutecznym wychodzeniu z niego, o traumach, bólu dorastania i wysiłku powrotu do normalnego życia. W psychologicznym komentarzu do opowieści wyjaśnia, czym jest syndrom DDA, jak wygląda proces terapii i jakie dary potrafi dzięki niej odkryć osoba skrzywdzona" - czytamy w opisie filmu.