Psychologia na co dzień
Kasia Sawicka/Youtube/dm

Masz poczucie, że odpoczynek to zbędny luksus? Psycholog podpowiada, co zrobić

Co zrobić, kiedy chcemy odpocząć, ale nie potrafimy? Co zrobić, kiedy nasze myśli wędrują uporczywie w kierunku rzeczy, które mamy zrobić albo wykonywanej na co dzień pracy zawodowej? Jak nauczyć się odpoczywać podpowiada psycholog, Kasia Sawicka.
Masz poczucie, że odpoczynek to zbędny luksus? Psycholog podpowiada, co zrobić
Co zrobić, kiedy chcemy odpocząć, ale nie potrafimy? Co zrobić, kiedy nasze myśli wędrują uporczywie w kierunku rzeczy, które mamy zrobić albo wykonywanej na co dzień pracy zawodowej? Jak nauczyć się odpoczywać podpowiada psycholog, Kasia Sawicka.
Psychologia na co dzień

Jesteśmy genetycznie "zaprogramowani"? Psycholog odpowiada

Nasze cechy to efekt genów czy wychowania? Warto nad sobą pracować? A może jesteśmy z góry genetycznie "zaprogramowani"? Badania, które rozpoczęły się w 1979 roku rzuciły nowe światło na wpływ genów na życie ludzi.
Jesteśmy genetycznie "zaprogramowani"? Psycholog odpowiada
Nasze cechy to efekt genów czy wychowania? Warto nad sobą pracować? A może jesteśmy z góry genetycznie "zaprogramowani"? Badania, które rozpoczęły się w 1979 roku rzuciły nowe światło na wpływ genów na życie ludzi.
Psychologia na co dzień

Jaki jest poziom twojego stresu? Wypełnij prosty test i sprawdź

Dziś wiemy, że istnieje związek między niektórymi chorobami a stresem. Wiemy, że choroby psychosomatyczne to prawdziwe choroby, sprawiające dyskomfort, ból i cierpienie. Poznaj skalę stresu Holmesa i Rahe'a, która pokaże, z jakim obciążeniem mierzysz się w aktualnym momencie życia i jaki jest jego wpływ na twoje zdrowie - zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Jaki jest poziom twojego stresu? Wypełnij prosty test i sprawdź
Dziś wiemy, że istnieje związek między niektórymi chorobami a stresem. Wiemy, że choroby psychosomatyczne to prawdziwe choroby, sprawiające dyskomfort, ból i cierpienie. Poznaj skalę stresu Holmesa i Rahe'a, która pokaże, z jakim obciążeniem mierzysz się w aktualnym momencie życia i jaki jest jego wpływ na twoje zdrowie - zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Psychologia na co dzień
dm/deon.pl

Czy terapia online jest tak samo skuteczna, jak rozmowa twarzą w twarz?

Wiele osób, które planują pójście na psychoterapię, zastanawia się czy skuteczność terapii przez internet jest taka sama jak ta, która odbywa się twarzą w twarz w gabinecie psychoterapeuty. Zdania wśród terapeutów, podobniej jak wśród pacjentów, są podzielone. Wielu z nich uważa jednak, że psychoterapia online jest w pewien sposób zaprzeczeniem wartości i skuteczności terapii, która wyraża się nie tylko w leczącej więzi z terapeutą, ale również jego fizycznej obecności.
Czy terapia online jest tak samo skuteczna, jak rozmowa twarzą w twarz?
Wiele osób, które planują pójście na psychoterapię, zastanawia się czy skuteczność terapii przez internet jest taka sama jak ta, która odbywa się twarzą w twarz w gabinecie psychoterapeuty. Zdania wśród terapeutów, podobniej jak wśród pacjentów, są podzielone. Wielu z nich uważa jednak, że psychoterapia online jest w pewien sposób zaprzeczeniem wartości i skuteczności terapii, która wyraża się nie tylko w leczącej więzi z terapeutą, ale również jego fizycznej obecności.
Psychologia na co dzień

Ks. Stanisław Radoń: Praktykując medytację, otworzymy się na Boga

"Myślę, że jako chrześcijanie nie rozumiemy, czym jest prawdziwa modlitwa. Wmówiono nam, że ma być ona rozmową, dlatego koncentrujemy się na mówieniu, zagadywaniu… Zapewniamy Boga o naszej miłości, mając wielokrotnie w rzeczywistości zupełnie inne nastawienie. Po prostu zakłamujemy rzeczywistość. A jeśli jeszcze boimy się do tego przyznać, to jest tragedia. Modlitwa staje się wówczas tylko mechanizmem obronnym, w którym będziemy sobie udowadniać, że jesteśmy idealni, święci i bez grzechu. Z prawdą będzie to miało jednak niewiele wspólnego". Ks. Stanisław Radoń w rozmowie z DEON.pl wyjaśnia, czym jest medytacja, oraz jak praktykowanie medytacji wpływa na zdrowie i relację z Bogiem.
Ks. Stanisław Radoń: Praktykując medytację, otworzymy się na Boga
"Myślę, że jako chrześcijanie nie rozumiemy, czym jest prawdziwa modlitwa. Wmówiono nam, że ma być ona rozmową, dlatego koncentrujemy się na mówieniu, zagadywaniu… Zapewniamy Boga o naszej miłości, mając wielokrotnie w rzeczywistości zupełnie inne nastawienie. Po prostu zakłamujemy rzeczywistość. A jeśli jeszcze boimy się do tego przyznać, to jest tragedia. Modlitwa staje się wówczas tylko mechanizmem obronnym, w którym będziemy sobie udowadniać, że jesteśmy idealni, święci i bez grzechu. Z prawdą będzie to miało jednak niewiele wspólnego". Ks. Stanisław Radoń w rozmowie z DEON.pl wyjaśnia, czym jest medytacja, oraz jak praktykowanie medytacji wpływa na zdrowie i relację z Bogiem.
Psychologia na co dzień
Langusta na Palmie/Youtube/dm

Ciągła potrzeba uwagi, dyktat emocji, brak niezależności. Jak poznać niedojrzałą kobietę?

Nieustanna potrzeba uwagi, poddanie się dyktatowi własnych emocji, przemoc pasywno-agresywna, problemy z normalną niezależnością, ruchome poczucie wartości - wylicza w jednym z odcinków „Nocnego Vloga” Adam Szustak OP, który tłumaczy na czym polega niedojrzałość kobiet i w jakich zachowaniach się manifestuje.
Ciągła potrzeba uwagi, dyktat emocji, brak niezależności. Jak poznać niedojrzałą kobietę?
Nieustanna potrzeba uwagi, poddanie się dyktatowi własnych emocji, przemoc pasywno-agresywna, problemy z normalną niezależnością, ruchome poczucie wartości - wylicza w jednym z odcinków „Nocnego Vloga” Adam Szustak OP, który tłumaczy na czym polega niedojrzałość kobiet i w jakich zachowaniach się manifestuje.
Psychologia na co dzień
PAP/dm

Terapia snem może pomóc nastolatkom z depresją

Wspieranie zdrowego snu u tzw. „sów” w nastoletnim wieku pomaga połączyć biologiczne potrzeby wypoczynku z wymaganiami systemu edukacji. Proste metody mogą nawet pomóc młodym ludziom z poważną depresją.
Terapia snem może pomóc nastolatkom z depresją
Wspieranie zdrowego snu u tzw. „sów” w nastoletnim wieku pomaga połączyć biologiczne potrzeby wypoczynku z wymaganiami systemu edukacji. Proste metody mogą nawet pomóc młodym ludziom z poważną depresją.
Psychologia na co dzień

Dlaczego różnie reagujemy w podobnych sytuacjach? Wiedza o tym może znacznie poprawić jakość życia

Świat pełen jest ludzi chętnie zrzucających winę na innych. Jednocześnie znamy wiele osób, które w podobnych sytuacjach głęboko analizują to, co im się przytrafiło, wyciągają wnioski i naprawiają swoje życie tak, aby przykra rzecz już się nie wydarzyła. Dlaczego są w nas tak wielkie różnice w reagowaniu na czasem taką samą sytuację?
Dlaczego różnie reagujemy w podobnych sytuacjach? Wiedza o tym może znacznie poprawić jakość życia
Świat pełen jest ludzi chętnie zrzucających winę na innych. Jednocześnie znamy wiele osób, które w podobnych sytuacjach głęboko analizują to, co im się przytrafiło, wyciągają wnioski i naprawiają swoje życie tak, aby przykra rzecz już się nie wydarzyła. Dlaczego są w nas tak wielkie różnice w reagowaniu na czasem taką samą sytuację?
Psychologia na co dzień
AnnaSaj/Youtube/dm

Negatywne myślenie blokuje na to, co jest teraz. Jak przestać się martwić?

Żeby wziąć życie w swoje ręce, najpierw trzeba uporać się z martwieniem się - mówi dr Anna Saj i podpowiada, jak to zrobić.
Negatywne myślenie blokuje na to, co jest teraz. Jak przestać się martwić?
Żeby wziąć życie w swoje ręce, najpierw trzeba uporać się z martwieniem się - mówi dr Anna Saj i podpowiada, jak to zrobić.
Psychologia na co dzień
psychologytoday.com/Jessica Del Pozo/dm

Jakie emocje mogą pomóc w zasypianiu?

Dla wielu osób nie będzie zaskoczeniem, że emocje i sen są ze sobą ściśle powiązane. Nasze emocje i sposób, w jaki je odczuwamy, mogą pomóc lub zaszkodzić naszemu odpoczynkowi.
Jakie emocje mogą pomóc w zasypianiu?
Dla wielu osób nie będzie zaskoczeniem, że emocje i sen są ze sobą ściśle powiązane. Nasze emocje i sposób, w jaki je odczuwamy, mogą pomóc lub zaszkodzić naszemu odpoczynkowi.
Psychologia na co dzień

Kim są łącznicy? Dzięki nim żyjemy lepiej i dłużej, łatwiej też pokonać raka

"Cieszmy się, że są tacy ludzie. Jest ich niewielu, ale ich pomoc jest nieoceniona. I dobrze sprawdźmy znajomych, bo może ktoś z nich łączy kilka światów naraz. To pomaga przeżyć dłużej i lepiej życie" - pisze Joanna Szczerbaty, psycholog i terapeuta uzależnień.
Kim są łącznicy? Dzięki nim żyjemy lepiej i dłużej, łatwiej też pokonać raka
"Cieszmy się, że są tacy ludzie. Jest ich niewielu, ale ich pomoc jest nieoceniona. I dobrze sprawdźmy znajomych, bo może ktoś z nich łączy kilka światów naraz. To pomaga przeżyć dłużej i lepiej życie" - pisze Joanna Szczerbaty, psycholog i terapeuta uzależnień.
Psychologia na co dzień

Jak dźwięki natury leczą osoby uzależnione?

Dźwięki natury mają na nas leczniczy wpływ. Przyroda może ułatwić i wspomóc fizyczny i psychiczny powrót do zdrowia. Naukowcy, badając korzyści zdrowotne płynące z przebywania w otoczeniu przyrody, zidentyfikowali odgłosy natury, które działają na nas szczególnie kojąco. To odgłosy zwierząt, płynącej wody, wiatru.
Jak dźwięki natury leczą osoby uzależnione?
Dźwięki natury mają na nas leczniczy wpływ. Przyroda może ułatwić i wspomóc fizyczny i psychiczny powrót do zdrowia. Naukowcy, badając korzyści zdrowotne płynące z przebywania w otoczeniu przyrody, zidentyfikowali odgłosy natury, które działają na nas szczególnie kojąco. To odgłosy zwierząt, płynącej wody, wiatru.
Psychologia na co dzień
dominikanie.pl/dm

Bóg powołuje nas do dojrzałości. Jak zmienić swoje życie?

Wyobraźmy sobie, że mamy obraz, którym jesteśmy. Często myślimy, że musimy go namalować. Dostajemy pędzel, płótno i tworzymy. Staramy się - choć być może niekoniecznie umiemy i chcemy - stworzyć najlepszy obraz po to, by go przedstawić Bogu, by On go zaakceptował. I to jest logika myślenia na temat naszego życia, a Boża jest taka, że On już stworzył to dzieło. Wiele trudności w naszym życiu sprawiło po prostu, że nie poznaliśmy tego pięknego obrazu - mówi psycholog Maria Krzemień.
Bóg powołuje nas do dojrzałości. Jak zmienić swoje życie?
Wyobraźmy sobie, że mamy obraz, którym jesteśmy. Często myślimy, że musimy go namalować. Dostajemy pędzel, płótno i tworzymy. Staramy się - choć być może niekoniecznie umiemy i chcemy - stworzyć najlepszy obraz po to, by go przedstawić Bogu, by On go zaakceptował. I to jest logika myślenia na temat naszego życia, a Boża jest taka, że On już stworzył to dzieło. Wiele trudności w naszym życiu sprawiło po prostu, że nie poznaliśmy tego pięknego obrazu - mówi psycholog Maria Krzemień.
Psychologia na co dzień

Nie wolno mi, ale się stało. Co zrobić z zakochaniem, które nie powinno się wydarzyć?

Zakochanie to stan, który przydarza nam się nawet kilkanaście razy w ciągu życia, niezależnie od tego, czy jesteśmy „już zajęci”, czy jeszcze nie. Gdy na nie czekamy, przynosi radość. Gdy jest „przypadkiem”, źle ogarnięte może zniszczyć nasze dotychczasowe życie. Jak katolik powinien podchodzić do niechcianego zakochania?
Nie wolno mi, ale się stało. Co zrobić z zakochaniem, które nie powinno się wydarzyć?
Zakochanie to stan, który przydarza nam się nawet kilkanaście razy w ciągu życia, niezależnie od tego, czy jesteśmy „już zajęci”, czy jeszcze nie. Gdy na nie czekamy, przynosi radość. Gdy jest „przypadkiem”, źle ogarnięte może zniszczyć nasze dotychczasowe życie. Jak katolik powinien podchodzić do niechcianego zakochania?
Psychologia na co dzień

"Pisanie mnie uratowało". Psycholog i autorka o terapeutycznej wartości prowadzenia dziennika

- Gdybym nie zaczęła pisać jako młoda dziewczyna - jeszcze w podstawówce - i gdybym później nie kontynuowała tego w okresie dojrzewania i młodości, rozsypałabym się psychicznie. Przestałabym istnieć. Pisanie mnie uratowało - mówi Elżbieta Ciesielska, psycholog i autorka powieści "Siedem spotkań".
"Pisanie mnie uratowało". Psycholog i autorka o terapeutycznej wartości prowadzenia dziennika
- Gdybym nie zaczęła pisać jako młoda dziewczyna - jeszcze w podstawówce - i gdybym później nie kontynuowała tego w okresie dojrzewania i młodości, rozsypałabym się psychicznie. Przestałabym istnieć. Pisanie mnie uratowało - mówi Elżbieta Ciesielska, psycholog i autorka powieści "Siedem spotkań".
Psychologia na co dzień
Logo źródła: WAM

Psycholog: Do menopauzy warto się przygotować. Wtedy będzie szansą, a nie pasmem trudności [WYWIAD]

Przekwitanie to czas kryzysu, a więc… szansy. A dokładnie możliwości rozwoju, poznania lepiej samej siebie, poukładania sobie na nowo podejścia do relacji, związków i rzeczywistości. Kiedy zaczęłam pytać o menopauzę inne kobiety, odkryłam, że dla wielu z nich to trudna kwestia, z wielu powodów. Część z nas uważa menopauzę za temat tabu, część udaje, że temat nie istnieje, bo jest zbyt trudny, część wchodzi w tryb „przetrwać” - pisze Elżbieta Wiater w książce  "Menopauza. Zrozumieć i zaakceptować nową siebie".
Psycholog: Do menopauzy warto się przygotować. Wtedy będzie szansą, a nie pasmem trudności [WYWIAD]
Przekwitanie to czas kryzysu, a więc… szansy. A dokładnie możliwości rozwoju, poznania lepiej samej siebie, poukładania sobie na nowo podejścia do relacji, związków i rzeczywistości. Kiedy zaczęłam pytać o menopauzę inne kobiety, odkryłam, że dla wielu z nich to trudna kwestia, z wielu powodów. Część z nas uważa menopauzę za temat tabu, część udaje, że temat nie istnieje, bo jest zbyt trudny, część wchodzi w tryb „przetrwać” - pisze Elżbieta Wiater w książce  "Menopauza. Zrozumieć i zaakceptować nową siebie".
Psychologia na co dzień
psychologytoday.com/dm

Nauka gry na instrumencie muzycznym w dorosłym wieku? Jakie może dać korzyści?

Coraz częściej można spotkać osoby dorosłe, które rozpoczynają fascynującą naukę gry na instrumencie muzycznym. Jest do świetnym pomysł nie tylko ze względu na dobroczynne korzyści dla naszego samopoczucia, ale - jak pokazują badania - trening muzyczny w dorosłym wieku rozszerza neuroplastyczność mózgu i sprawia, że zwiększa się zakres naszych możliwości poznawczych.
Nauka gry na instrumencie muzycznym w dorosłym wieku? Jakie może dać korzyści?
Coraz częściej można spotkać osoby dorosłe, które rozpoczynają fascynującą naukę gry na instrumencie muzycznym. Jest do świetnym pomysł nie tylko ze względu na dobroczynne korzyści dla naszego samopoczucia, ale - jak pokazują badania - trening muzyczny w dorosłym wieku rozszerza neuroplastyczność mózgu i sprawia, że zwiększa się zakres naszych możliwości poznawczych.
Psychologia na co dzień
dominikanie.pl/dm

Co można zrobić z błędnymi przekonaniami, które nas niszczą? [WIDEO]

To co o sobie myślisz, będzie warunkowało to, co czujesz i to, jak się zachowujesz. Jakie decyzje podejmujesz, w jakie relacji wchodzisz. Rola myśli jest kluczowa. To one początkują dalszy ciąg tego, co się będzie działo w twoim życiu - podpowiada Maria Krzemień, psycholog chrześcijański w nagraniu „Żyj po Bożemu”, które przygotowali dominikanie. Mówi o zależności między myślami, emocjami i zachowaniami.
Co można zrobić z błędnymi przekonaniami, które nas niszczą? [WIDEO]
To co o sobie myślisz, będzie warunkowało to, co czujesz i to, jak się zachowujesz. Jakie decyzje podejmujesz, w jakie relacji wchodzisz. Rola myśli jest kluczowa. To one początkują dalszy ciąg tego, co się będzie działo w twoim życiu - podpowiada Maria Krzemień, psycholog chrześcijański w nagraniu „Żyj po Bożemu”, które przygotowali dominikanie. Mówi o zależności między myślami, emocjami i zachowaniami.
Psychologia na co dzień
Logo źródła: Głos Ojca Pio br. Piotr Kwiatek OFMCap

Nieustannie mamy problemy w budowaniu szczęśliwych więzi. Zapominamy, że kluczem jest komunikacja

Od wczesnego dzieciństwa uczymy się liter, zasad gramatyki, poznajemy nowe słowa i ich znaczenia. Jednak wchodząc w dorosłe życie, relacje małżeńskie czy koleżeńskie, możemy uświadomić sobie bolesną prawdę, że nie potrafimy się porozumiewać. Chociaż umiemy mówić i słyszeć komunikaty innych, wciąż doświadczamy problemu w budowaniu trwałych i szczęśliwych więzi. Odkrycie to może pomóc wyruszyć w pasjonującą, choć niełatwą podróż zmian lub wpędzić w marazm życia i frustracji. Od nas zależy, co zrobimy z wiedzą o braku wiedzy z zakresu sztuki komunikacji.
Nieustannie mamy problemy w budowaniu szczęśliwych więzi. Zapominamy, że kluczem jest komunikacja
Od wczesnego dzieciństwa uczymy się liter, zasad gramatyki, poznajemy nowe słowa i ich znaczenia. Jednak wchodząc w dorosłe życie, relacje małżeńskie czy koleżeńskie, możemy uświadomić sobie bolesną prawdę, że nie potrafimy się porozumiewać. Chociaż umiemy mówić i słyszeć komunikaty innych, wciąż doświadczamy problemu w budowaniu trwałych i szczęśliwych więzi. Odkrycie to może pomóc wyruszyć w pasjonującą, choć niełatwą podróż zmian lub wpędzić w marazm życia i frustracji. Od nas zależy, co zrobimy z wiedzą o braku wiedzy z zakresu sztuki komunikacji.
Psychologia na co dzień
KasiaSawicka/Youtube/dm

Stres w codziennym życiu? Psycholog podpowiada, jak sobie z nim radzić

Psycholog Kasia Sawicka podpowiada trzy sprawdzone metody na pokonywanie często towarzyszącego nam stresu. - Przez wdzięczność zmienia się nasze nastawienie do stresu od środka, a przez śmiech od zewnątrz. Do tego dobrze jest dołożyć również metodę polegającą na urealnieniu sytuacji stresowej, w której jesteśmy, co pomoże nam zastanowić się, co możemy w danym momencie - właśnie realnie - zrobić, aby sobie pomóc - mówi.
Stres w codziennym życiu? Psycholog podpowiada, jak sobie z nim radzić
Psycholog Kasia Sawicka podpowiada trzy sprawdzone metody na pokonywanie często towarzyszącego nam stresu. - Przez wdzięczność zmienia się nasze nastawienie do stresu od środka, a przez śmiech od zewnątrz. Do tego dobrze jest dołożyć również metodę polegającą na urealnieniu sytuacji stresowej, w której jesteśmy, co pomoże nam zastanowić się, co możemy w danym momencie - właśnie realnie - zrobić, aby sobie pomóc - mówi.
{{ article.published_at }}
{{ article.category.name }}
{{ article.source.name }} {{ article.source_text }}

{{ article.title }}

{{ article.description }}
{{ article.description }}
Więcej Wróć do: Psychologia na co dzień